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今天是我戒烟第四天，难受发慌头晕，该怎么做？
烟瘾,自己的,的人今天是我戒烟第四天，难受发慌头晕，该怎么做？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个我有经验，我以前明天最少一包烟，戒烟的时候刚开始，只要吃完饭就想来一支，前面这2-3个礼拜是很痛苦的，我在坚持一个月后就基本不想抽了，没有哪种渴望，分享一下我的经历。
刚开始可以吃点东西，比如嚼点口香糖，或者噴点口气清新剂，王老吉的润喉片，目的是转移注意力。
还有就是瓦解心理防线，看一些有关吸烟有害健康，烟对肺部的危害视频，图片，文章等。
建议:决心很重要，难忍就对了，扛过21天就好了，大脑对尼古丁有记忆功能，心理学家做过分析，一个习惯的养成在周期在21天，慢慢就厌恶烟的味道。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持啊！我也是这几天开始戒烟的，二天你可能还要咳嗽的，但那也是正常的，如果你想抽烟了，烟瘾来了你就不停的喝水，不要喝甜的哈，要喝淡的！贵在坚持…
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟这个东西，我觉得不能蛮干，要循序渐进，逐步戒烟。平时没事的时候多吃点水果和糖果，保持嘴巴里面有东西吃，由开始的少抽慢慢变成不抽，逐渐控制数量，这是一个长期的过程，要有毅力，贵在坚持，必然能够成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，你内心要坚定戒烟的念头，不要放弃，难受只是一时的。
第二，去做些自己爱做的事情，分散注意力，比如玩游戏，户外运动等
第三，通过多喝水，嚼口香糖等来缓解戒烟反映
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，认清吸烟危害，不妨看看吸烟多年的肺是什么样子，说实话那样子挺恶心的。
第二，多运动，健身，想吸烟的时候分散自己注意力，嚼嚼口香糖，少打游戏，打游戏屏幕一黑就忍不住
第三，加强自己的自制力，多看书，让自己心静下来，不那么浮躁
希望对您有用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想一想肺癌病人难受的样子你会挺过去的。最好去回医院.
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟只有不戒和开始戒的。我从来不敢戒，因为我几个小时都受不了。可以戒四天，就离成功不远了
回答于 2019-09-11 08:43:50
再抽一口试试，你会发现和以前的感觉不一样。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持就是胜利！吃零嘴，如糖，萝卜，黄瓜，苦瓜等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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