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排便少、排便不规律、排便困难，吃什么可以润肠通便呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 排便少、排便不规律、排便困难，吃什么可以润肠通便呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

排便有问题的人在生活当中不是少数，毕竟人吃五谷杂粮，这排便又是人生大事，排便出现困难或者是排便量变少，也是最常见的情况。

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排便少，排便困难，可能是便秘引起的





如果生活中饮食多以肉和细粮为主，那么排便的时候，就会导致便秘。另外，如果只是近期才出现这种症状，需要考虑最近是不是经常坐着不运动所致，时间久不运动，肠蠕动能力变慢，同样会导致排便困难。

排便不规律和作息时间有关





因为疫情的原因，很多人作息时间都改变了，有的甚至白天不困晚上困，这种作息时间的突然改变，就会影响排便，毕竟正常排便的时间还在睡觉，这样非常影响排便，久而久之，排便自然不规律的。

这种情况下，我们一定要养成规律的生活习惯，按时起床按时休息，只有这样坚持一段时间，规律的排便才会回来。

突然性的排便减少，要考虑是不是最近吃的少了





通常突然性的排便减少，多数都和饮食量少有关，考虑到近期疫情的关系，很多人吃的食物都减少了很多，故排便量减少是很正常的。

在家不要经常坐着，多运动运动，实在不愿意起来，也可以揉腹按摩，这也是一种不仅排便的方法。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃疏菜、水果、多喝水，均衡饮食。尽量不要久坐，要多运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

答：药店有卖的，大概叫“怎母生”药，买药时问一下，排便少.排便不规律.排便因难买什么即可。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃香蕉和麻油可以食疗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃香蕉或者是火龙果可以改善

回答于 2019-09-11 08:43:50

芝麻，黑丑十比一，粉未早晩二，三克，润通肠胃去热毒，佐以调理保健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

便秘要分型，知道自己是什么原因引起的排便问题，才能更有效的调理，饮食只是其中一个环节。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃水果：猕猴桃、苹果、草莓、香蕉

多喝蜂蜜水

多运动

多吃蔬菜：韭菜、油菜、白菜等

回答于 2019-09-11 08:43:50

多久大便一次算正常？许多朋友都以为只要一天没排便就是便秘了，其实在频率上讲，从一天三次大便到三天一次大便都属于正常范畴，并不一定要每天都排一次便。

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