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中高考压力之下，如何既让孩子学习成绩好又要孩子调整好心理状态？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

中高考压力之下，如何既让孩子学习成绩好又要孩子调整好心理状态？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是一名中考孩子的家长，谈一下自己的见解：

第一、一个孩子的心里状态的好与坏取决于孩子的自信程度，自信的孩子不仅心里素质好，学习成绩当然也不会很差，中高考对孩子来说是人生的一次挑战，结果固然重要，但奋斗的过程才是人生最大的财富，所以从孩子的角度来说，这是一次磨练自己意志的机会，要做的就是竭尽全力，而不是尽力而为。只有竭尽全力才能取得双赢，人一生面临压力很多，大部分人只是做到尽力就行了。这是必须突破的一个关口。

第二、孩子的压力也多半来自于父母，父母的压力都变现是一种担心，而担心就是一种不信任，这一点孩子能感受到的，当父母不信任孩子，孩子如何能自信，孩子的力量也来自于父母坚强的后盾。所以父母首先得做个明白人，做到不干扰孩子，就是对孩子最大的支持。这样孩子心理就会放松，身上的重担卸掉，轻松上阵。反而会取得意想不到的发挥。

最后祝愿所以的参加中高考的孩子取得优异成绩。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，这个问题我想我可以回答你。

疫情当下，无法回学校读书，而中高考又在眼前，年前定制的复习计划完全被打乱了。

学校急。它的升学率会受到影响；家长急。担心学生学习成绩下降，考不上好大学；学生更急。好多知识不会，好多内容还没复习，找老师又不方便。

这时候焦虑、紧张的情绪就会蔓延，学校、家长、学生的压力可想而知！其中又以中高考的直接当事人：学生的压力最大！

所以如何调整心态，应对疫情影响下的高考是非常必要的，调整的好，成绩不但不受影响，反而会更上一层楼。

一、从家长层面。首先家长要保持好心态，在家千万别制造紧张的氛围。有一种做法就是：家长该干嘛干嘛，淡化考试。就像平常一样，该吃饭时喊孩子吃饭，该睡觉时睡觉，该运动就去运动。给学生一个轻松、常态的环境，让他身体健康并且情绪稳定，那你的任务到这一步就结束了。接下来相信你的孩子就好了。

二、学生层面。1、心理学上有一个耶克斯——多德森定率，表明：中等程度的压力更有利于提高学习效率。也就是说压力过大或过小都会降低学习效率，对学习成绩造成影响。知道这一点，那就把自己的压力水平调整一下，让它不太高也不太低，这样你会更容易出成绩。大考时往往会出现一些黑马，其实就是心态调节的好，压力水平中等导致的。2、要保证充足的营养，睡眠规律，合理安排复习时间；3、在家，由于学习环境没那么好，一定要自律这点很关键！

三、学校层面。学校会根据实际情况给出最有利的应对方案。

以上就是我个人对这个问题的一点看法，希望能对中高考学子及家长有所帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为一个有着九年教育培训经验的教育工作者，我建议您可以从两个方面入手

第一、心态很重要，

心态就是所谓的心理素质。有些孩子平时学习很好，但一到中高考就是发挥不出来。今天我要说的是造成这种压力的往往不是来源于孩子自身，而是来自于家长。家长的过于紧张和关注才导致了孩子压力过大。面临中高考，家长首先要做的就是自己先放轻松，要相信自己的孩子。切记，这个时候，不管你生不生气，发不发火，对于孩子的学习成绩来说于事无补，

  第二、让他/她静心安排好学习计划。每天把错题集和模考或者历年真题拿出来，查漏补缺，寻找做题感觉。一天的小目标达成后就放松下休息下。可以听听歌、外出打打羽毛球等等

主动和孩子谈谈心，了解并支持他的想法，主动和她一起规划好每天的小任务，完成就好，一定要有目标感和和掌控好节奏。我每次在和毕业班的孩子聊天时，经常和他们提的就是节奏感。一定要让孩子在考试之前找到自己的节奏感，这样才会有条不紊的去应对考。盲目的刷题和复习，只会让自己越来越迷茫。

 最后，希望疫情快点结束，同祝2020年的所有参加中高考的孩子们都能取得好成绩。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好！很高兴回答您问题。

即将迎来一年一度的中高考，对所有学子来说，又是人生一次重要的抉择。那么如何让孩子学习跟上步伐，又调整好心态呢？老师和父母的相互配合至关重要。

1、老师既要保证孩子们学习跟上新知识，又要保证复习的知识内容能让孩子们充分消化吸收。老师教书育人的同时，关爱学生也非常重要。帮助孩子们制定好的复习计划远比盲目复习更有效果，甚至会达到事半功倍的效果。

2、学习跟上的同时，关爱、关心每一位孩子的状态和心态同样重要。学生个体之间是有差异的，老师应主动和孩子沟通交流，为孩子们树立积极心态，引导孩子参加课外活动、亲自组织班级活动，缓解学习的压力，放松心情，以轻松心态备考。

3、面对中高考的孩子，其父母占据的作用也不比老师小。关心孩子学习成绩，了解对知识点的掌握情况，关注孩子学习上的需求。父母是孩子最好的老师，积极主动和孩子沟通，疏导并缓解学习带来的压力，以身作则带动孩子参加运动和郊外踏青，帮助孩子放松心情。

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