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每天没有斗志、不自律、内心还很忧虑怎么办？
自己的,你的,目标每天没有斗志、不自律、内心还很忧虑怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
接受新鲜的事物，不断寻求和挑战自己，远离那些能让你轻易获得安全感的东西。把握好情绪，给自己设定一个小目标，看完一本书，爬一座山，每天坚持早睡早起等等，你会发现会充实很多，这个时候再给自己设定一个更高的目标，循序渐进，一定要有方向感并坚持做下去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
把每天需要完成的事情，事无巨细，全部定好闹钟！
有时候，普通人与成功人士之间只差一个闹钟！
回答于 2019-09-11 08:43:50
Hi，很高兴回答这个问题。（有彩蛋~）
首先，不要因为这种现象而过度焦虑，而导致恶性循环。
要知道这是正常现象，只要人存在感官思想，就一定会被各种情绪所左右。而大部分现代人，又都会出现的情况。就算是社会地位很高，或者生活工作看似井然有序的人，也同样会被阶段性的情绪波及，而产生负面情绪。请记得，不完美才是人生的常态。
但是，既然出现了这种情绪，我们该怎么办呢？
再次认真的细品了一下题目中 “没斗志” “不自律” “内心忧虑” 这三个词，发现了一个巧妙的规律。在我发现，这三个词，是成阶梯式增强来影响内心的。为什么这么说？
人往往因为迷茫，找不到人生的目标感，而导致了人生斗志的减弱。
从而失去了冲劲儿，便导致了我们像在茫茫大海中失去向导的扁舟，变得没规律没目标，且找不到自律的源头。
而越不自律，失去了行动力，忧虑便像是附属品随之产生。再次导致了“没斗志” “不自律” “内心忧虑”的循环。
既然原因找到了，那就让我们从源头聊起，一起去改进。
第一个，目标感是培养“斗志”的关键性因素。
但是这里，很多人往往会产生一个误区，认为人生理想以及大目标才能称得上是目标。其实不然。
就像还在跌跌撞撞的小孩，就想跑起来，是不可能的。
因此，请先认真思考我希望我的人生达到什么阶段？拥有什么样的生活？想完成什么项目？今年有什么可以通过努力而实现的目标？..
思考之后，先别急，把大目标分解，分解成短期内，甚至一天内看得见摸得着的东西。
（举个例子，如果我爱好心理学，但之前从未涉及，乍一想觉得很遥远。但是我可以这样规定，第一天：我给自己的任务，就是上网查资讯。先了解成为心理学专家，首先我需要考什么样的资质证书，怎么考，何时考，资料怎么找？然后通过了解到了一系列内容在心里制定一个大轮廓，有了这样一个概念。
第二天：准备资料，将计划具体化 ...)
总之，切忌在不分解目标的情况下，随便抓过来一个相关的就钻研起来，这样只会让我们越来越难。
为何说了这么多培养目标的方法，以及分解目标呢？因为这是一系列内心焦虑的源头。而分解目标的好处，又会让我们从内心感觉这一天是有价值的，先从容易的做起，提升自我成就感。因为我离目标又近了一步，而不再是一头雾水。
目标感找到了，同时再加入一些个人对希望的憧憬，斗志也一定会慢慢培养起来。
第二个，有了斗志后的自律如何保持。
为什么说保持，因为一时热血很容易做到。但持之以恒并不容易。
这里就要从内在和外在来培养了：
外在很容易，比如给自己建立一个干净整洁的办公环境：记得看过一个剧，其中有一幕是一个朋友来家里做客，进到厨房后有感而发说：“好漂亮的厨房呀，这样每天做饭都会觉得有动力了吧。” 因为，人性是容易受到感官视觉影响的。
还有工欲善其事，必先利其器。将你需要用到的tools准备齐全。
那内在如何培养自律。
和分解小目标的本质相同，每一天逐渐递增完成目标的难度，不要妄想一口吃个胖子。因为成就感是会激励我们做事的动力的。也会产生良性循环。
还有一个，就是28天规律，有科学表明，28天人体细胞代谢一循环，养成一个习惯，先坚持28天。万一觉得疲惫不像坚持的时候，切忌这一点，心里想想，“不就是坚持几天吗？过了这个阶段，就好了。”
第三个，忧虑释放。
这一部分，已经不需要多说了。因为前两点做好了，忧虑会渐渐减弱的。
相信我，行动力，一定会解决绝大部分的焦虑。
嘿，来个彩蛋吧。
额外赠送一个小技巧，可以试试看好不好用。
大学时候看过卡内基的《人性的弱点》，其实大部分内容都忘光了。但是一直记得一个书中的观点。
我们总是觉得是心情影响行为，然而事实上，行为是可以影响心情的。
如果不开心，就保持笑容和积极的行动吧，渐渐的，心情真的就变好了呢。
加油。
回答于 2019-09-11 08:43:50
或许你听说过这样一句话：“对于某些人来说，昨晚是他的最后一个夜晚。”而我们被赋予新的机会让生命活得更加精彩。如果我们以美好的心情开启一天，我们就能充分地利用时间来把握人生。接下来，我们就从我们的一天开始，来聊聊每日清晨起床，有哪五件事是需要我们格外关注的。
一、以感恩的心迎接崭新的一天
相信很多人，每日清晨睁开眼睛，都会不由自主的拿起手机、平板电脑等相关的电子设备来看下有没有哪些讯息是被忽略了的。或许很多讯息当中，有很多是因工作原因的所迫，有非自主意愿所迫，同时也包含了这样或那样的负面信息。
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