您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
可以分享一些戒烟的经历或者是办法吗？
的人,烟瘾,时候可以分享一些戒烟的经历或者是办法吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
别把戒烟看的太难了，戒烟简单到爆，但是也有些小方法。
第一，去医院拍个胸部正位CT，抽了几年烟，让医生给你指指你的肺成什么样子了。回家没事多看看烟油肺，保证你看见烟就恶心。
第二，别想着慢慢少抽，最后戒了，这都是借口，这样只会越戒抽的越多！理由很简单，因为这样做就是在给自己戒烟失败埋伏笔找借口。
第三，少出去喝酒，喝酒就开始觉得自己是皇上，抽一根没事，抽一顿饭没事，结果就是失败。
妥了！
第四，戒烟什么都不算，一点也不难，你戒不了就说明你自己无能。给自己灌输这种理念，不怕戒不掉烟，因为没有服输的人！
一点经验供参考，加油呀！
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我已经戒了两年了，和朋友一起戒，就是相互监督，发现一次罚款一千，你可以试试
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒严过程确实挺痛苦，是相当漫长考验人耐性的。本人以前也是一名瘾君子，后来经过努力戒烟一年了，总结了一些小经验供大家参考。
第一 问一下自己是不是真的想戒烟，如果只是偶然的突发奇想的话戒烟成功性几乎为零。所以必须要心里有坚定的戒烟念头。
第二 准备些坚果和小零食，想吸烟时候就放嘴里些吃的转移注意力。
第三 出门时候身上不要带香烟，否则总会想吸。看见别人抽烟时候尽量保持距离，避免吸二手烟，或者找个借口离开。
第三 多吃梨，梨润肺，对身体好，改善肺部功能。
第四 加强锻炼，跑步比较好，锻炼肺活量。常年吸烟的人肺活量都比较小。
吸烟有害健康，奉劝大家都尽早戒烟。吸烟害人害己又破财，百害无一利。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吸烟表面上看，是一种不好的行为习惯，实际上是烟草成瘾，烟草成瘾是一种病。戒烟有很多方法，其中就包括干戒，所谓干戒就是不依赖于任何外界帮助，完全靠个人意志力戒烟。生活中真有人这样戒烟成功了，干净利索。但采用这种戒烟方法的成功率极低，只有3-5%。从另一个角度而言，95-97%的人通过干戒是成功不了的，那您凭什么就能一次成功呢？！这不是因为这些人的意志力不够，主要是我们的身体技能抵抗不了戒烟以后产生的戒断症状。
要想快速成功戒烟，克服戒断症状是关键一环。戒烟过程中的戒断症状，因人而异。既有强烈的吸烟渴望，也有精神不集中，烦躁，心律加强或减慢等等。戒烟症状克服不了，很自然地会导致戒烟失败。由此，也会让自己产生挫败感，质疑自己的意志力和能力，从而更不敢开始下一次戒烟。
医学是进步的，有问题就有解决的办法。因此，要想轻松戒烟，选取科学的戒烟方法很重要。既然烟草成瘾是一种病，是病就需要进行医治。到戒烟门诊请医生进行帮助。戒烟医生会帮助你评估烟瘾大小，戒烟的难易程度，帮助您做出诊断，从而采取药物及心理行为干预的方法，帮您戒烟。
有资料表明，干戒的成功率是3-5%，戒烟门诊的成功率54.6%。北京市有10家戒烟门诊可帮助您科学戒烟，这些戒烟门诊包括北京朝阳医院、北京医院、人民医院、复兴医院、中日友好医院等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我几分钟就戒一次 你决心一定要狠
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人1981开始抽烟，烟瘾最重的时候一天至少一盒金版纳【当时一种类似的雪茄烟】。一般的红塔山、石林、阿诗玛和红河基本不管用。彻底成功忌烟是2012年五一节，至今8年整一颗都没有复吸过，就连做样子都没有。头两年的确很难忍，到了2014年就连做梦都会谢绝别人拒绝抽烟。
本人个人认为，经验有四点值得分享。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |