您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
可以分享一些戒烟的经历或者是办法吗？
的人,烟瘾,时候可以分享一些戒烟的经历或者是办法吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
B:你开始脱发了，五年以后会秃顶，嘴里还总有股臭味。再继续下去，会变成你当初最讨厌的那副模样。
A:去他的，人生在世能享受一天是一天，别说抽烟，坐着车都有可能出车祸，想那么多，没用！
B:别忘了，你以前戒过烟，你明白戒烟的感觉有多好，爱说，爱笑，心情舒畅，饭吃的多，体力好，两天做A一次，都不累。
A:下流！温饱思淫欲。那样活着，跟猪有何分别。抽烟能帮我们集中注意力思考，灵感来了挡都挡不住。
B：科学家说，人体中有一部分细胞喜欢吃尼古丁，当你超过一小时不抽烟，那一部分细胞就会大喊大叫向大脑发出指令，马上抽烟！如果你能戒烟十天，就能饿死那一部分细胞。所以，只要坚持十天，随后你爱怎样就怎样。
A:那科学家还说，戒烟不能一下子就戒呢，要循序渐进，慢慢来，戒的太猛容易的病。所以今天先抽20支，明天19支，这样慢慢来。
B:别听他的，你抽了第一支，就会有第二支，永远没有尽头。
A:去买一盒吧，看你难受的，抓肝挠心。没啥大不了，癌症不可能刚好落在你头上。
想到这我就站起来，准备去买烟。
B突然说:我知道，说什么都没用，因为我就是你，你就是我，如果就是想抽，就算我说破天，说一万种抽烟的坏处，你也还是会想出一万个理由反驳。但有一点，必须提前说清楚，你抽了，有一天真的患了癌症，就不要后悔，痛快点死，不要拖累家人。
于是我又慢慢坐下。
时间在不停的自我斗争中一点点过去。好漫长的一上午，终于熬到午饭时间。
吃完饭，我强忍着没去买烟。
从食堂回来的路上，同事突然递来一根。
我愣了一下，他妈的，鬼使神差就接了，然后就点上，吸了一口。
浑身都舒服了，感觉每一个即将渴死的细胞又活了。
至此本次戒严计划再一次宣告失败！
那么我的敌人究竟是谁？
我想，应该不是烟，
而是我自己！
我从14岁开始正式抽烟，那种年纪，肺都还没有发育好。
瞒着爹妈。以为抽了烟就成了大人。
整天幻想外面的世界，会如何精彩。
懒得学习，懒得干活。
还总坚信自己会成为某个大人物，荣归故里。
我把各种困难幻想成敌人，然后逐个战胜。
可是到头来，还是一事无成。
当我再一次戒烟失败，才发现人一生中最大的敌人是自己。
我客服不了胆小，学不会幽默，不屑于阿谀奉承，我治不好懒病，我成不了作家。
我甚至连小小的烟都戒不了。
还谈什么成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
[大笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎样戒烟最有效最快？我告诉你三个戒烟的小技巧，帮你提高戒烟的成功率
一、立即彻底戒烟
想要彻底戒掉烟瘾，立即彻底戒烟会更好。英国有项研究针对了697名有烟瘾的人，一组直接彻底戒烟，另外一组在彻底戒烟前两周逐渐减少75%的抽烟量。4周后发现在彻底戒烟组有49%的人没有复吸，而逐渐戒烟组则有39.2%的人没有复吸。而半年后这个比例则下降到22%和15.1%。 虽然这个实验证明了戒烟的困难，但也说明了立即彻底戒烟会比所谓逐渐减少吸烟量来戒烟会更有效果。可能的原因是立即戒烟的人会有更强的意愿，而逐渐戒烟则是每天都会有一点烟勾着，戒烟的心很容易动摇。 微信图片
二、转移注意力
除了立即戒烟之外，增加戒烟成功率的方法是把抽烟转移到饮食上去。抽烟可以让我们的大脑得到快感，同样食物也有这样的功能。比如甜品、油炸食物等，当我们吃这类食物时可以让大脑产生满足感，从而抑制吸烟的欲望。 但是这类食物也会增加戒烟者的热量摄入。相关研究表明，成功戒烟的人，体重平均增加了4-5kg，其中有10%的人体重增加了13kg。
三、适当运动
吸烟会刺激分泌多巴胺，烟瘾者，烟一根接一根抽，不断的刺激分泌多巴胺，让人感到放松。戒烟者，没烟可抽，多巴胺刺激减少， 常会感到郁闷。有氧运动可以刺激分泌多巴胺，效用与烟瘾者抽烟时相似。专家建议，可以利用有氧运动帮助戒烟，当戒烟无法舒缓心情，可借由有氧运动改善，不但增加戒烟成功率，健康也能整体提升。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟这个问题在全球都在实行。例如现在公共场合不能吸烟。
都知道吸烟有害健康，但是到你真真戒烟的时候会很困难，我是有6年烟史，最近因为老是咳嗽，嗓子发干，比以前吸的少了许多。
戒烟需要一个过程，没有身体的不舒服真的很难戒掉。我曾经买瓜子来戒烟，可是没有坚持下去，反正就是不吸烟就感觉很不自在，有一种上瘾的感觉，我又尝试着嚼口香糖，口香糖的效果还是可以的，我坚持了有一个多月，在这一个多月里就吸了两三次烟，后来发现对口香糖有了免疫力，毕竟逢场的时候都会有别人给我递烟，不要有不好意思，慢慢的戒烟以失败告终。
最近因为感觉咳嗽，嗓子特别干。咳嗽的难受，有点吐血的感觉。这样我感到害怕，我现在还在坚持慢慢的远离烟。
吸烟有害健康，能戒烟就戒掉吧！！
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |