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每天晚上3点后才能睡着,不玩手机,又睡不着特别难熬,怎么办?
睡不着,我的,手机每天晚上3点后才能睡着,不玩手机,又睡不着特别难熬,怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天多运动,晚上实在睡不着可以听一些禅意音乐,打打坐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈喽!朋友你好!非常高兴能回答你提出的问题!
每天晚上3点后才能睡着,不玩手机又睡不着特别煎熬该怎么办!
我也是,遇到这样的问题,不玩怎么也睡不着,
现在这个时代,手机已经成为我们生命的一部分,一但手机没电,感觉世界末日的到来
我们每个人对手机依赖性太强了,,心病还是要心要医,要解决,这个问题我觉得,还是,从精神,入手,先试着,放下手机,一点点改掉习惯,分散,自己的注意力,睡不着的时候,可以试着做点运动锻炼身体,身体产身疲惫感,还可以,听点轻音乐放松身体,早早入睡!
以上就是我的回答,谢谢!
希望能帮到你!
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为经济方面的压力,我也是很长时间失眠了。但是后来想了下,睡不着也解决不了问题呀,还不如好好睡一觉,第二天有精力去做事。
然后我在头条上看了一篇文章,不是打广告哈,试着用冥想,还有点效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我归纳了四点仅供参考:
回答于 2019-09-11 08:43:50
一直玩,玩到天亮咯
回答于 2019-09-11 08:43:50
我之前就是,后来每周三天跑5公里,晚上11点准时睡觉!早上早点起,你会觉着远离这些东西生活会有意思的多!
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是要 上班时间来作息
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以考虑肝胆的问题!失眠需要辩证施治,分好几个类型,对症下药就可以了
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,很高兴回答你的问题,希望我的视频回答对你有所帮助,谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,朋友,我是创业路上的小琳。很高兴回答您的问题。
对于您的问题:每天晚上3点后才能睡着,不玩手机,又睡不着特别难熬,怎么办?
我的回答是:
我觉得如果疲惫的话就不会失眠了,适当的进行锻炼,然后每天晚上都泡泡脚,不要使自己的压力那么大,在睡觉之前不让自己想的那么多就能入睡啦。
我认为最好的方法是按时睡觉。当然如果你已经失眠了,可以静下心来,慢慢的就会睡着了
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