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小孩子睡得晚，起的早，应该怎么调整过来？
孩子,睡眠,宝宝小孩子睡得晚，起的早，应该怎么调整过来？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天让宝宝在有光线的屋子里短暂小睡，保证宝宝可以听到外面的各种动静，这样可以使宝宝尽快适应白天的吵闹从而缩短睡眠时间。
黑夜晚上让宝宝在光线较暗、比较安静的房间里睡觉，而且睡觉时尽量调节好温度，避免过凉、过热或者过于干燥，帮宝宝盖好被子，拉好窗帘，保证宝宝有一个舒适静谧的睡眠环境，从而延长黑夜的睡眠时间。
调整活动量白天增大活动量，多带宝宝出去走走，多逗弄一下宝宝，让他在白天多玩会，消耗掉多余的精力。等到黑夜就减少宝宝的活动量，睡前不要跟宝宝嬉戏、不要让宝宝受到惊吓，在让宝宝喝完奶后，妈妈们可以唱舒缓的歌声、抚摸宝宝，让宝宝尽快入睡，晚上睡的更长久。
调整睡眠时间宝宝黑白颠倒睡觉，建议家长们采取调整宝宝睡眠时间来改变宝宝的这个习惯，比如：缩短宝宝的午休时间，让宝宝白天睡觉的时间尽量减少。宝宝白天睡得少，晚上自然就会睡的多一些了。
调整睡前护理1、不能让刚出生的宝宝饿着肚子进入睡眠，要在睡前喂好宝宝喝奶。
2、宝宝睡觉穿的衣服要宽松，被子要轻薄、舒适，不要压迫宝宝的身体。
3、宝宝在入睡前，要观察宝宝是否尿了、拉臭臭了，有条件的可以给宝宝洗个澡或者清洗局部，保证宝宝身体干净舒适，有利于宝宝安稳入睡。
4、给你的宝宝睡前一个吻，让你感受到妈妈的爱，可以帮助宝宝安心入睡。
调整饮食习惯改变宝宝夜间喂奶的习惯，尽量在宝宝睡前喂充足的奶水，让宝宝吃饱喝足了再睡觉，如宝宝有乳头依恋症的，可以给他使用安抚奶嘴，吸吮安抚奶嘴可以增加宝宝的安全感，让宝宝夜间有一个好睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是爱林，很高兴有我来回答这个问题，我认为关于孩子睡得晚，起的早，应该从三个方面来解决，请看以下视频分析。
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