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网上五花八门的减肥小视频，到底有没有用？这些方法靠谱吗？
心率,的话,视频网上五花八门的减肥小视频，到底有没有用？这些方法靠谱吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
美丽芭蕾只适合增肌 减脂需要有氧运动 [捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得除了长期运动和健康的饮食搭配着才能很好的保持良好身材
回答于 2019-09-11 08:43:50
有些还是挺靠谱的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
靠谱。
利用的有效果的运动来减肥。和食物摄入量。
但是依靠减肥药的话就不靠谱。
现在疫情期间，不要减肥。
谢邀。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于减肥运动的小视频，还是需要理性看待，不要有急于求成的想法。如果按照“有没有用”这个标准来看的话，可以说都是有用的，具体要看你想让它有多大的用处、以及这种方法是否适合你。
第一，不要太相信标题
主要针对：一个小动作让你瘦多少斤、每天10分钟瘦多少斤等等有“夸张疗效”的说法，你被标题吸引很正常，大家都希望能瘦得越轻松越好、瘦得越快越好，有些视频的内容还是比较客观的，只是用一个标题来吸引流量而己。
这种用数字、轻松的字眼来吸引你的眼球，不能说没有用，相反的有很多小动作确实是有用的，但是你不能指望它的速度太快或者效果特别强大，你的看法要保持客观。
第二，这种方法最好更加适合你
怎么知道小视频里面说的方法是否适合你？
比如：你的体脂率偏高，但是想要快速度的锻炼出腹肌，这几乎是不可能的事情，在不减脂的情况下你再怎么跟着腹肌锻炼也炼不出腹肌，所以这时应该看一些消耗热量高一些的、活蹦乱跳的视频；
关于任何一种视频，都很难有众口一致的“特别管用”的说法，因为它面对的人群是不一样的，对你不管用的，对于别人或许就很管用。
你不可能只依据一个小视频来改变身材，无论你想要矫正体姿、还是减脂塑形，都不是一个动作可以搞定的，别人发的知识不可能在一个视频中体现出来，有些人的分析整理和学习的能力是很强的，他就能从多个小零碎的资源中总结出他需要的那部分，这就是知识的整合；但是有些人就是典型的“伸手党”，不适合他当前的情况，他会说这个视频教的方法不管用；
第三，可执行力度
我见过很多关于“为什么我做了天鹅臂没有瘦下来”、“为什么我每天100个仰卧起坐也没有出腹肌”、“不吃饭到底能瘦多少”这种很萌新的问题。
很多人都在减肥这件事情上都会觉得瘦下来就是成功了，其实你瘦下来只是一个开始而己，保持比减肥更加难，这就要求你的减肥方法可执行力度要高。
关于可执行力度方面，运动的强度就是一个至关重要的因素。
如果你还是一个萌新，那就不要选择“高强度、高消耗”这种内容的视频，因为对于你的身体来说这是超负荷、难以持续进行；
如果你是一个小胖胖，那么就不要选择“一个动作就可以瘦多少斤”这种视频，游泳会更好；
如果你需要调整体姿，比如骨盆前倾，那么就不要盲目地去进行重训，先以恢复为主；
网上的资源很丰富、越丰富就越容易眼花缭乱，怎么选择为好？
正视自己、不做过高的要求、脚踏实地、循序渐进。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要坚持都有用
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得减肥啊，不要太过于复杂，网上说的也不一定全部对，还有的的是吃减肥药，是药三分毒，我不提倡吃药，还有的是打减肥针，这个也不提倡，有没有副作用谁也不知道，我给你几点建议
一，多运动，多锻炼，早上可以晨跑，晚饭以后散步，多走动
二，合理的饮食，不暴饮暴食，不喝碳酸饮料，比如可乐，做饭少吃肉，少吃油荤大的食物，比如肯德基里的炸鸡，多吃蔬菜水果
三，合理的睡眠，不要熬夜，熬夜对身体机能也会造成错乱。
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