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疫情期间可以跑步锻炼吗？
疫情,动作,在家里疫情期间可以跑步锻炼吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
疫情期间，我们真的面对国家的号召，必须在家里待着，对我们的锻炼呀，等等都有影响，尤其是对一些需要场地的运动，我们真的很无奈，但是我们可以换种方式呀，如果家里有院子，大家可以在院子里小跑，虽然场地受限，但是我们跑步的同时，我们可以边跑边跳，增加运动量，可以感受一下喘息的那种快感。如果家里没有小院子，那我们可以找其他方式，比如，我们可以在床上躺着踢腿，站起来蛙跳，还有扩胸运动，虽说不是跑步的运动，但是一样可以锻炼一下我们的关节，筋骨，肌肉等，让我们有个好身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，我以前一直是户外运动爱好者 这次疫情宅家就在跑步机上进行的，10年前买的跑步机，原来都想送人了，后来就丢在车库里，现在拿出来装上了，天天跑一会儿。没有跑步机的，我建议可以宅家大踏步走，或者选择一些动作简单的舞蹈，可以有同样的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以阿！在家跑步机上跑步。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以跑步锻炼哦，这样有助于运动身体，增强身体免疫力 你可以在家里面跑步机上跑一跑清晨或者是傍晚的时候。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看你所在地的情况怎么样，逐渐放宽了想出去跑也行。不然就绕小区内跑，或者有条件在家跑跑步机吧[捂脸]最重要的前提就是做好个人防护。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间如住在农村，独立家院，和邻居间隔距离较远，有条件情况下可在家周边跑步锻炼，但要注意回避人群，不要聚集式锻炼，防止交叉感染，住小区或宿舍区人群多的情况下，居家适当锻炼下身体可以尝试，跑步机可以，其它项目也可适当锻炼，前题在不影响楼上楼下邻居情况下举行，因地方所限忌剧烈运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
不影响，经常跑步锻炼还能提高身体免疫力，尽量少出人密集的地方为好
回答于 2019-09-11 08:43:50
在家里奔跑，跳舞，练瑜伽
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，这是我的一些个人观点，希望对你有帮助
大家好，读好书、结益友、爱分享，我是你们的小书屋
2020年初的春节假期非比寻常，受困于疫情的影响，让我们不能在户外尽情的跑步，一连宅在家中数十日。这对于经常跑步的人来说，实在是太难受了。不能出门跑步导致的后果之一，就是耐力值必然会直线下降，好不容易在假期前储备的体能就这样慢慢消散。
唯一能够避免的方法就是保持训练，因此室内活动也成为大部分人的不二之选。这个时候我们需要一些能够在家里进行的运动，帮助我们保持好不容易积累起来的耐力值。
如何在家锻炼心肺功能
如果家里配有跑步机、划船机、单车等有氧设备，那么要保持较高的体能储备或者心肺耐力则是一件相对容易的事情。
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