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为什么网上那些戒烟的说不抽就不抽，都那么厉害么，都是真的么？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
为什么网上那些戒烟的说不抽就不抽，都那么厉害么，都是真的么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
有这样的人靠自己的毅力戒掉了，但这样的人少。我戒三个月了，还没有戒掉很难戒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好很高兴回答你的这个问题，为什么网上那些戒烟的说不抽就不抽，都那么厉害么，都是真的么？
吸烟有害健康，这是烟盒上的标语，但是对于烟瘾中的人来说，是没有任何作用的，即使知道对健康不利，但还是忍不住想要去抽烟，要知道吸烟，不仅伤害的是你自己的身体，对于你的家人伤害也是非常的大，会使她们吸二手烟，对健康是非常的不利。
有很多的朋友都尝试过戒烟的，但是并不清楚，多久不抽烟就算是戒烟成功了，那我们今天就来了解一下，多久不抽烟就算是戒烟成功，戒烟之后会有哪些好处等着你？
多长时间不抽烟就算是戒烟成功了？
一般来说，对于戒烟的人，若是能够保持一年以上不抽烟，就算是就戒烟成功了，戒烟也是需要一个过程的，在刚开始的时候，戒烟是比较难的，身体会非常的不舒服，浑身难受，想要抽烟，但一定要忍住，差不多在戒烟一周左右的时候，食欲和味觉都会慢慢的恢复。
慢慢的坚持不抽烟，在一个月左右的时候，是会大大的减小了对香烟的依赖，若是还有一些烟瘾，可以在想要抽烟的时候，吃点其他的东西，是可以转移注意力的，对于戒烟是很有帮助的，还是要坚持。
等到有一年不抽烟，那基本上就算是戒烟成功了，熬过来这个阶段，身体的机能都是在慢慢恢复的状态，对于烟已经没有太大的瘾了，此时你会感觉到自己的身体很轻松，呼吸也会非常的顺畅，戒烟后对身体其他地方的影响也是比较大的。
戒烟后，身体可以收获到哪些好处？
戒烟之后牙齿会变白，很多常年吸烟的人，牙齿都是发黄发黑的，并且口腔问题也很严重，有口臭的情况，会给交流带来一定的影响，香烟在进入身体之间首先就是进入口腔，里面的一些有毒物质、焦油等，就会停留在在口腔中，损害口腔健康，当戒烟时候，口腔中没有这些物质的侵害，慢慢的牙齿就会变得干净，口气也会清新很多，可以大大的减少口腔疾病。
戒烟之后味觉也会得到改善，平时吸烟，里面的一些有毒物质是会损害体内的一些神经，包括味觉神经，所以很多常年抽烟的人，平时的饮食都是以重口味的为主，这是因为它们的舌头已经麻痹了，当戒烟之后，味觉慢慢的就会恢复正常，可以品尝到真正的美食。
还可以降低心血管疾病，吸烟对体内的血管伤害是非常的大，香烟中的一些有毒物质会使得血管中 血压升高，血液粘稠度增大，就容易患上一些心血管疾病，当戒烟之后，血管没有香烟的损害，就会慢慢的恢复到正常的状态，是可以有效的降低血压、减少动脉粥硬化、血栓、心肌梗塞等疾病的发生，对于身体也是非常的有利。
可以减轻对肺部的伤害，相信大家都知道，香烟最直接伤害就是肺部，使得呼吸出现问题，肺部的毒素增多，对身体的伤害也是比较大的，当戒烟之后，肺部没有香烟中的毒素侵害，就会慢慢恢复，你会发现自己的呼吸也变的顺畅了，不会经常咳嗽吐痰了。
可以看出戒烟对身体的好处是非常的多，不论男女，平时最好是不要抽烟，若是会抽烟了，也请及时的戒掉，虽然在刚开始的时候会比较难，但是只要你坚持，就一定可以做到的，若是自己的意志力不够坚定，可以请别人帮忙，监督你，更有利于你能够戒烟成功，若是能够坚持一年以上，那戒烟就算是成功了。
希望本次回答能对你有所帮助！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实每一个戒烟的人都差不多意识到了继续吸烟的危害。再反复强调这个也没什么用。看多了坏肺图，也有些麻木不仁。既然戒烟多次也算是身经百战。现在唯一的途径只能是从自己内心去下手。顺便补充几点小建议：
第一、做好戒烟前的准备。
有经验的人都知道，第一个星期是非常难受的。因为身体在逐渐适应没有烟的环境下恢复正常的新陈代谢。
这时候顺便准备一些小零食，譬如糖果就是很好的选择。但是不要将糖果和戒烟联系在一起，就是正常的吃糖果而已，想那么多反而会让自己感到难受。
养成一个新的进食习惯，用这些微习惯来代替吸烟的习惯。
提前把这些事儿都设定好。以免到时候容易动摇。
第二、在开始之前就告诉自己肯定能行。
而不是在戒烟的时候鼓励自己。有些人越是鼓励自己越会感到痛苦。
计划一旦开始就盯着目标，比如这次要坚持一个月。分解成每一周的目标。
把每天的日程安排得满满当当，人有时候一忙根本没有时间吸烟，按照日程表走，一定能顺利度过这些日子。
第三、还有一些极端的做法。
我朋友在戒烟的时候把自己的口鼻全都捂上。快要窒息的时候，他就告诉自己，这就是以后肺坏的感受。
这种难受劲儿可比戒烟的难受劲儿强烈多了。所以他现在成功了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么网上那些戒烟的说不抽就不抽，都那么厉害，是真的吗？
我认为网上戒烟说不抽就不抽的，有一部分是真的。说戒烟就戒烟的人，往往是身体健康上出现的问题，再抽烟就会危害生命，所以才戒的烟！
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