您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
锻炼拉伸后感觉全身瘫软无力，手指发麻还有点抽搐，是怎么了？
肌肉,身体,练习锻炼拉伸后感觉全身瘫软无力，手指发麻还有点抽搐，是怎么了？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
运动后身体肌肉会产生大量乳酸，而且可能会缺水等，如果突然停止，身体就会瘫软，建议最好在锻炼完后稍作放松运动，比如抖抖胳膊、大腿、小腿的肌肉，做做深呼吸等等就不会这样了，你试试，但愿对你有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼用劲过了，可能有点筋膜拉伤，建议刚开始锻炼要循序渐进，慢慢来
回答于 2019-09-11 08:43:50
超负荷或者运动过猛。
回答于 2019-09-11 08:43:50
全身瘫软无力是因为有点运动过度，或者很长时间不运动导致的疲惫感，手指发麻则是因为身体的原因，可以适当吃点保健品调理一下
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼拉伸后感觉全身无力，手指发麻还抽搐，可能有如下情况：1、刚开始锻炼身体还不习惯；2、早上空腹运动引起血糖偏低；3、锻炼时间过长肌肉疲劳；4、用力过猛。锻炼要循序渐进，逐渐适应，以免受伤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
缺氧，呼吸没调节好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
是麻木吗，就像低血糖时那种。我经验过麻木，抽搐，健身是个循序渐进的过程吧，有时用力过猛会出现的，有症状就敢快休息别逞强。不放心就检查各身体，多补充水分，糖分。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动强度有点过，注意循序渐进
回答于 2019-09-11 08:43:50
我今年50岁，开始学习瑜伽，我自己的体验是，如果不配合腹式呼吸，结合屏气，只做肢体拉伸，之后会感觉到拉伸的部位几天的疼痛。如果配合腹式呼吸和屏气，不但更容易提高拉伸的效果，运动后也不会疼痛。
很认真地做完瑜伽动作，身体感觉疲劳也是正常的，运动都有损伤，身体会去修复，会觉得困倦。
我练的是真气瑜迦（qie ）术，又叫药师瑜迦（qie ）术，真气在体内运行，打通筋和筋膜，拉伸肢体效果好，还不容易受伤。这套方法很快将在全国传播，感兴趣的朋友们可以关注我的后续消息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如50以上，可能缺钙。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |