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长山药怎么熬粥做好吃？
山药,白山,小米长山药怎么熬粥做好吃？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好 很高兴回答你的问题 用大米熬粥，一根山药和几个大红枣少许冰糖。把山药去皮切块，红枣去核。然后锅内加入大米、山药块、红枣'冰糖和水，大火煮开后转小火慢慢熬。等熬到粥变得浓稠，山药粥就做好了。这是我个人的建议。具体的还要根据自己的爱好做 。希望我的回答可以帮到你，谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好 很高兴回答你的问题 用大米熬粥，一根山药和几个大红枣少许冰糖。把山药去皮切块，红枣去核。然后锅内加入大米、山药块、红枣'冰糖和水，大火煮开后转小火慢慢熬。等熬到粥变得浓稠，山药粥就做好了。这是我个人的建议。具体的还要根据自己的爱好做 。希望我的回答可以帮到你，谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
山药又称为“怀山药”，它是一种药食两用的中药材，我们经常会在饭桌上见到它，山药的吃法有很多，今天我们就来了解一下山药粥有哪些做法吧，因为山药具有很好的功效，所以山药粥也具有很好的功效，但是一些不能吃山药的人，是不能吃山药粥的，需要我们大家知道。
山药粥的功效与作用
1、延年益寿
喝山药粥可以延年益寿，山药中的营养是非常丰富的，再加上大米也是很好的食物，我们吃山药粥能够补充身体的营养，使身体更加健康，能够提高我们的免疫力，还可以促进人体代谢，提高组织细胞的活性，所以山药粥具有抗衰老的作用，山药中的营养是非常丰富的。
2、补益脾胃
山药粥是非常养胃的一种粥，吃山药粥对胃粘膜是非常好的，能够保护胃，同时山药粥还可以缓解脾胃不和及脾虚等，能够减轻腹部疼痛和食欲不振的现象，还可以缓解腹泻的症状，腹泻的时候喝山药粥是非常好的。
3、补益气血
山药粥还可以起到补益气血的作用，我们在煮山药粥的时候可以搭配一些其他的食材，比如猪肝，桂圆等食物，它们也具有补血的作用，这样煮起来的山药粥，它的补益气血的效果会更好，非常适合贫血的人吃。
4、美容养颜
人们坚持多吃一些山药中还能拥有美丽的容颜，因为山药粥在做的时候，不单会加入山药，还会加入适量的大米以及桂圆和红枣等多种养生食材，人们食用它以后可以吸收丰富营养，能促进皮肤细胞再生与代谢，也能防止色素堆积，经常食用能让面部肌肤变得面色红润细腻爽滑。多吃一些山药中还能拥有美丽的容颜。
山药粥的禁忌人群
1、便秘者少食
山药中含有丰富的淀粉，它对于患有胸腹胀满、大便干燥、便秘者好少吃，待这些症状缓解后可以再食用山药。
2、糖尿病患者不可多食
虽然说山药含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山药属根茎类食物，淀粉量较高，如果过多食用反而不会降低血糖，而会导致血糖升高。因此，患有糖尿病的人不可一次吃过量的山药，如果某些患者偏爱食山药，那么应适当减少主食的量，否则就会适得其反。
回答于 2019-09-11 08:43:50
长山药是很好的一种食材，可以用它做菜，煮粥，也可以煮着吃，蒸着吃，煮粥时，不要去皮，先洗干净了，用刷子刷掉毛毛切成一段一段下锅即可，这样才是原汁原味的绿色食品，才能保持营养更全面更容易吸收！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我来给大家讲一下，怎么做山药熬粥，把米熬成粥之后，再把山药切成片，不要太薄，然后倒下去，再熬个15分钟就可以了，
回答于 2019-09-11 08:43:50
山药吃起来的味道好，而且因为山药对我们健康也有好处，所以说很多人都对山药比较爱吃，同时山药的滋补效果也不错，所以说很多人对山药都是很爱吃的，那么具体山药应该如何制作比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起跟着来看看山药怎么吃比较好。
白山药是最常见的山药，首先需要我们准备好白山药、小米适量。我们要把小米洗净之后，提前浸泡上一小时，然后就可以在锅中开始煮白山药小米粥了，大家在选购白山药、小米的时候，必须要注意白山药和小米新鲜才行，同时白山药小米粥在进行熬制的时候，白山药和小米一起放在锅中，加上足够的水之后，开火，等到锅中水开的时候就可以煮3分钟，然后关火焖上30分钟，再开火，煮开之后再闷上30分钟之后就可以了。在煮白山药小米粥的时候，需要我们先把锅里的水烧开，然后一起放入白山药和小米，煮沸之后就可以改成小火，等到粥变得粘稠的时候才可以关火吃，在放白山药、小米的时候，在煮粥的过程中需要搅拌一下，可以避免粥糊底的情况。
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