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54岁了（男）学瑜伽可以吗？需要什么条件才可以学？
瑜伽,体式,大爷54岁了（男）学瑜伽可以吗？需要什么条件才可以学？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
男的在生活中做有氧运动游泳打太极拳和拳击激发自己一种生活中斗志!l瑜伽最好不要练!否则受伤肯定是你老胳膊老腿!骨折了受疼是自己!最重要不适男人来学的'
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是一个真实的案例｜人生晚霞，几度夕阳；乐哉潇洒，生活自如
我们今天故事的主角就是：董春和，在善斯瑜伽中，我们把他亲切的成为董大爷！
其实，虽然称呼为大爷，但是在我们的心中，大爷的心态比我们年轻人都好许多！
董大爷青年时期当过兵，复员后又做了警察，也许是长期处于这样高频率高压力的工作状态下，让董大爷的身体出现很多问题，性格也很急躁，偶然的机会董大爷开始接触瑜伽，那瑜伽给大爷带来了什么样的改变，大爷这样说：“东方欲晓，莫道君行早；踏遍青山人未老，风景这边独好”六十岁是一个旧的终点和新的起点的契合，珍惜生活，感悟当下，给力今后，延长生命的长度，增加生命的厚度”
在接触瑜伽之前，董大爷一直在健身房练习！2017年3月在健身房接触到瑜伽，当时对瑜伽并没有了解，只是看到一些年轻人在练习瑜伽董大爷无比的好奇，就去询问瑜伽老师：年龄大的人也可以练习瑜伽吗？老师回答：任何人都可以习练瑜伽。就这样董大爷大胆的走进了瑜伽教室，从那时起，董大爷和瑜伽算是撞了个满怀；2018年3月，机缘巧合下认识了善斯瑜伽的涵绮老师，从此董大爷就开始了更加专业的瑜伽生活，也和善斯结下了不解之缘！
改变一
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颈椎病
之前拍CT片看到董大爷颈椎3-5节出现了问题，需要经常吃药缓解，但是是药三分毒，任何的药物都不如自身的机体调节来的更好更健康的，董大爷习练瑜伽已经一年之久，这段期间不仅颈椎病缓解很多，而且肩周炎也有所好转，关节更加灵活！
改变二
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手脚冰凉
董大爷说：“之前在和别人握手的时候总感觉别人的手势热乎乎的，而我的手冰冰凉，说句玩笑话就像冷血人！经常性的手脚麻木，三伏天可能还要穿很厚的鞋子，但是练习瑜伽之后，血液循环好了，身体热乎乎的，在休息术时候更是很舒服，手脚也不会变的冰凉。”
当小编听到董大爷这样说的时候，心里也是无限的感慨和感恩，感慨的是：60岁的大爷有这样的精神和毅力，不断的坚持练习瑜伽，从而给自己带来了这么多益处；感恩的是：我在最好的年纪遇见你——瑜伽！
改变三
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睡眠质量
在了解董大爷之后，才知道，原来他之前睡眠质量很不好，躺在床上就会想起之前的事情，回忆总是挥之不去，翻来覆去的想，变换很多睡姿依旧睡不好觉！接触瑜伽之后，有休息术这样一个环节，让董大爷懂得放松自己、放空自己，大爷自己也说现在睡眠质量提高了，白天精力旺盛！
小编在此给大家介绍一下瑜伽休息术的好处：提升感知能力、促进免疫系统功能、缓解压力和神经紧张、有助于增加柔韧度和协调性、恢复体力和全面健康、促进睡眠治疗失眠
改变四
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性格急躁
在文章开头，我们已经知道董大爷之前的职业是非常值得大家尊敬的：人民警察，但是这样的职业也给董大爷带来了一些性格上的问题：脾气火爆、性格急躁、想完成的事情一定要一股脑完成！而董大爷自己也说：原来在办案时，遇到一些问题吃不好也睡不好，很是焦躁！现在有焦躁的性格也是因为长期工作导致
但是，董大爷习练一段时间瑜伽之后，就发现自己的性格有所改变，变得沉稳、柔软、细腻，而且会告诫自己：不要着急，调整呼吸！
这就是瑜伽中的腹式呼吸，深深的吸气，慢慢的吐气，感觉呼吸带给身体和精神的放松，瑜伽就是这样么神奇！
谁说瑜伽考虑性别、考虑年龄
别傻了，过多的考虑都是焦虑
与其不停退缩，不如大步向前
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得学瑜伽不分年龄和性别，我的一个会员60几了一样在学
回答于 2019-09-11 08:43:50
学习瑜伽不分年龄和性别，无论什么时候，你只需要走进瑜伽，去练习，你就会看到奇迹的发生。
记住：一定要去找一个合格的瑜伽老师；这一点非常重要，一定。
加油吧！生命仅此一次，坚持瑜伽，就是不断的更新和提升自己！
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以，有毅力就行，贵在坚持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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