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大家觉得坚持练瑜伽会有什么收获？

瑜伽,练习,的人大家觉得坚持练瑜伽会有什么收获？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 不管是外在还是内在的改变都说一下吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

练瑜伽的好处，多瑜伽让人身心健康，使人身心愉悦，坚持练瑜伽的人会提升精力充沛，减少生活压力，提升气质。瑜伽是一种表现力的运动，通过练习瑜伽，促进血液循环，提高新陈代谢，也是一种平衡力之美，对于减肥后期塑型有很大的帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人感觉可能会提升整个人的气质!

回答于 2019-09-11 08:43:50

收获太多了，皮肤会变的更好，身材会变的凹凸有致，更关键的是延年益寿，从你开始瑜伽的那一年你的年龄就定额在了那一年，更更主要的是你的心态心智，你的品味你的看事态度，都会一点一点的改变，这些都是你发现不了的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、练习瑜伽能够修身养性、平静内心。

长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活

2、练习瑜伽能够增强抵抗力。

长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生;

3、练习瑜伽能够改善个人情绪。

由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

4、练习瑜伽能够调节生理的平衡。

长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。

最表面的就是可以皮肤好，气质佳，美美哒！[呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

瑜伽不仅仅是体育运动，更是身体和心灵的修炼

练习瑜伽有很多益处

一 练习瑜伽能收获身体健康

瑜伽的体式能促进气血循环，疏通经络，增强内脏器官的功能，提升身体的免疫力，长久练习身体会越来越健康

二 练习瑜伽能收获挺拔的身姿

瑜伽的拉伸是强调在身体正位上练习，骨骼处于正常的位置，肌肉处于顺畅的状态，个人因为不良习惯造成的脊柱侧弯，骨盆前倾后倾，弓腰驼背等会慢慢得到矫正，身形会越来越挺拔。

三 练习瑜伽会收获平和的心态

瑜伽的呼吸法，静坐冥想让人缓解工作的紧张和生活的压力，释放掉平日里累积的不良情绪，气脉舒畅心情平静，很多事情都看淡了，就会把平和的心态带到生活中。

四 练习瑜伽会收获不老的容颜

瑜伽练习会让人的皮肤越来越紧致，各种倒立体式会促进头部面部血液循环，让下垂的皮肤重新上提，皱纹减少，长期练习瑜伽的人都非常年轻，照同龄人年轻十多岁。

五 练习瑜伽会收获强大的自律能力

能够坚持瑜伽的，都要付出很大的努力，要坚持早睡早起，要抵制高热量高脂肪的美食，还要忍受初学时身体的酸痛，慢慢坚持下来就会建立起强大的自律能力，不管刮风下雨都能每天坚持，强大的自律能力才是人生路上最可贵的财富。

回答于 2019-09-11 08:43:50

瑜伽是对身体和心灵双重的自我了解。

瑜伽强调的是一种缓慢地，渐进地，在呼吸伴随下受控制地，打开身体。其实这个说起来简单，如果你真的能够完全领会其精神，你的练习应该说是相当安全的。比如有一点，很少有老师强调的：当你拉伸或打开某一部位时，应该将肌肉收紧，然后再做动作。比如，不管是前弯还是后弯，都应该收紧尾骨，伸展脊柱，打开肩膀。同理，为了打开胯部而做腿部的一些动作的时候也应该收紧大腿的肌肉。如果你的肌肉是松弛的，当你做动作时，是你的骨骼带动肌肉在运动，肌肉的运动幅度很容易超出极限从而受伤。而如果你收紧肌肉，那么整个部位就成为一个整体，这个时候，你通过呼吸缓慢地有控制地去做动作，当你的任何一块肌肉运动幅度到达极限时，你的整个身体都动不了了，你知道这就是你的极限。

还有瑜伽会有很多中和动作，左边做完右边要做同样的动作，后弯之后要前弯，等等，其目的就是平衡，防止过度拉伸后未能复原。

瑜伽真正的精神讲的是倾听自己的身体。好的老师应该关注的是正确的练习方法，而不是一个学生能够把动作做到什么程度。根据教室里不同程度的学生，她/他应该提供给你各种难度不同的动作选择。我也会尝试没有做过的更难的动作，但是要对自己身体的反应保持警惕，我们的目的是——健康。尤其重要的是，老师应该对练习经验相对不足的学生给与更多的关注，而不是不注意力过多地放在优秀的学生身上。因为初学者更迫切地需要学会正确的方法。

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