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七个月婴儿入睡困难，睡眠质量差，怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

养成按时入睡的好习惯

在宝宝的世界中，并没有“晚上就要睡觉”的概念，宝宝白天玩着玩着困了就会睡觉，有时候半夜醒来会玩好一阵再睡。其实随着宝宝月龄的增加，妈妈要调整他的生物钟，让他养成规律的作息。晚上给宝宝规定一个睡觉时间，让他每天都在这个时候睡觉。刚开始哄宝宝入睡可能会比较困难，时间久了宝宝形成了习惯，妈妈会省心很多。

陪伴宝宝入睡给他安全感

宝宝小的时候非常缺乏安全感，睡觉之前，需要妈妈的陪伴和安抚。照顾小月龄的宝宝，可以采取摇晃或者轻拍宝宝身体的安抚方式，只是要掌握好力度。等宝宝稍微大一些，可以给他读绘本、讲故事，妈妈的声音除了能够给他安全感，让他尽快入睡，对宝宝学说话也有一定的帮助。

白天增加活动量

宝宝夜里不睡觉可能是白天睡太多，导致晚上精力旺盛。所以妈妈可以增加宝宝白天的活动量，尽量不要让他在白天睡觉，这样到了晚上他就没有太大的精力玩耍，早早地就会犯困。除此之外，多活动身体还可以增强宝宝的体质，有利于他的身高增长。

宝宝夜里的睡眠时间非常重要，夜里睡不好，不仅影响身体发育，抵抗力也会降低。所以，妈妈一定要帮宝宝养成良好的入睡习惯，让他拥有高质量的睡眠。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

七个月宝宝一天有13-15个小时都在睡眠中度过，但婴儿睡眠时间主要是因人而异，有些宝宝睡眠质量好些，有些宝宝则容易睡到半夜突然惊醒，因此我们的宝妈一定要给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，在睡觉的时间上应该合理把控。

7个月的宝宝一天的睡眠时间为15-16小时，它分散于早，中，晚三次，但是有些宝宝生物钟没有调过来，导致白天睡得过久，而晚上确是神采奕奕，这时候我们的宝妈们就应该纠正宝宝错误的睡眠时间，在宝宝百天睡觉的时候有意识地叫醒婴儿，或逗他多玩一会儿，不让宝宝在非正常时间休息睡觉，通过一段时间的调整，我们的宝宝们就会逐渐养成白天少睡，晚上睡长觉的习惯。

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