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七个月婴儿入睡困难，睡眠质量差，怎么办？
宝宝,睡眠,身体七个月婴儿入睡困难，睡眠质量差，怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
食疗方面可以吃一些红枣苹果泥；睡前不要让宝宝太兴奋可以给宝宝讲一些故事，或者听一些轻音乐，婴语，白噪音，胎心的声音都很不错。都可以在酷狗里面搜索到，然后再看看有没有吃饱？是不是肚子饿了？有没有尿湿？是不是肚子痛？看下腹部会不会胀？温度是否适宜？夜里醒来先不要急着去哄抱，靠近宝宝轻轻的拍一拍，或者抚摸，手指点在嘴唇边，看看是不是想喝奶。如果还是不行，建议去医院检查一下是否缺少微量元素。
回答于 2019-09-11 08:43:50
半岁以前，劣质的睡眠主要是影响宝宝的生长发育；半岁以后，睡眠质量不仅影响着宝宝身体的健康成长对宝宝的智力及性格的影响会越来越明显。这个阶段的宝宝各项能力飞速发展，需要更多的精力去学习。如果睡眠不足，将会造成注意力不集中，对周围事物不感兴趣，学习能力弱等问题。宝宝的睡眠问题，请你务必重视起来。
01
睡眠规律
半岁以后的宝宝一般一天需要睡14个小时左右，且睡眠相对来说比较规律。白天的小睡次数由3次逐渐向两次过渡。早上与下午各一次小睡，每次1-3小时之间。夜间睡眠能持续长达10个小时以上，并且可以减少或取消夜间饮食。
02
睡眠时长
睡眠时长是判断宝宝睡眠是否需要进一步改善的重要指标。但个体间存在明显差异，不能生硬参照时长来判断宝宝是否睡眠充足。如果宝宝情绪温和，活泼，对周围的事物表现出极大的兴趣，并且十分快乐，即使睡眠时长偏少也无需纠正。如果宝宝睡眠时间少，且出现明显睡眠不足表现，那么请你从今天开始着手帮助宝宝获得更充足的睡眠。
一般来说，造成睡眠时长不足的情况有两种。一是夜间睡眠过短，二是日间小睡时长过短。
通常，单纯的睡眠时长短可以通过提早让宝宝入睡得到改善。在夜间，无论宝宝几点上床睡觉，第二天清晨醒来的时间基本不会变。也就意味着提早上床，能为宝宝多争取一点睡眠时间。提早睡觉不仅能延长宝宝夜间睡眠时间，同时还能提高宝宝睡眠质量，预防因过度疲劳引起的夜啼夜惊等问题。
白天小睡短的孩子，一般都有一个特点，不在床上入睡。我们之前的文章有说到，抱着入睡最大的问题是睡眠环境不一致。睡眠环境不一致是导致小睡时间短最大的原因。变化的睡眠环境让宝宝十分没有安全感，不得不在睡眠周期交替时醒来寻求安慰。解决这个问题的办法，只有一个，那便是让宝宝在床上睡着，而不是妈妈的怀里。自主入睡的训练方法，之前的文章已有详细介绍，在此不再赘述。
婴儿睡眠训练之——自主入睡（适用4-12个月宝宝）
03
睡眠质量
高质量的睡眠简单又通俗的来说，一是要持续，二是要放松。如果宝宝的睡眠呈现片段化，每次小睡只能睡几十分钟甚至十几分钟，显然是没有质量可言的。同样的，如果宝宝睡着时出于精神紧绷或是兴奋状态，身体无法舒展，那么睡眠质量也是无法保证的。
过于短暂的小睡和频繁的夜醒，是睡眠质量低下的主要原因。其次，抱在怀里，在婴儿车里，或是汽车的安全座椅上进行的睡眠质量都是非常差的。要想为宝宝创造优质睡眠，请让宝宝在床上进行持续性的睡眠。
04
睡眠改良
总结一下，我们可以从以下方面进行睡眠质与量的提升。
①在宝宝犯困的第一时间，哄宝宝入睡。
我们知道宝宝爱睡觉会闹觉，会哭闹。其实，当宝宝开始有闹觉表现时，表明宝宝已经进入过度疲倦的状态。当宝宝表现出困意时，应该立马带他去睡。过度的疲劳会使宝宝睡不安稳，影响睡眠。困意的表现有搓眼睛、打哈欠、眼神呆滞、反应迟钝、对周遭事物不感兴趣等。
②让宝宝在床上入睡。
很多宝宝到了6个月以后，无须特殊训练便可以自己在床上睡着。有些宝宝仍要抱睡，那么这时您应该反思一下自己是否干预的太多没有给宝宝学习自己入睡的机会。只有在床上安稳入睡的孩子才能拥有持续又高质量的睡眠。不要担心孩子哭闹，哭闹只是孩子的一种表达方式，作为父母应该明白让孩子养成良好的睡眠习惯，比不让孩子哭闹更重要。
③晚上早一些上床睡觉。
如果下班回到家已经是七八点，这时不要陪孩子玩耍。父母的陪伴会让孩子贪恋，抵抗困意不去睡觉。可以固定一套睡前程序，给宝宝洗个澡，换上睡袋，一起聆听睡前儿歌，让宝宝早点进入梦乡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多宝妈反映，宝宝每天晚上入睡之前都要哄很久，夜里也常常醒来哭闹，看着宝宝睡不好觉，心里很着急。确实，睡眠对宝宝的智力发育和身高增长都起着很关键的作用。如果宝宝总是睡眠不充足，长期下去可能会变笨、长不高。面对不睡觉的宝宝，宝妈都会“软硬兼施”，想尽各种办法哄他睡觉。其实，想要宝宝尽快入睡并保持良好的睡眠质量，宝妈一定要掌握正确的方法，不妨试试下面这几招。
及时更换纸尿裤
妈妈有时夜里醒来，发现宝宝的纸尿裤鼓鼓的，已经尿湿了，一方面想要给宝宝更换纸尿裤，另一方面又担心打扰宝宝休息，就会纠结要不要给他换。一般来说，宝宝的纸尿裤是要及时更换的，不然他的屁股处于潮湿的环境中，容易引发尿布疹，也会影响睡眠质量。只是给宝宝更换纸尿裤时，动作一定要轻柔，以免把宝宝弄醒。另外，妈妈还要选择柔软亲肤、透气性好的纸尿裤，这样才能让宝宝拥有精致睡眠。
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