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哺乳期哪些食物要忌嘴，害怕多吃影响乳汁质量，还不利于产后恢复？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

哺乳期哪些食物要忌嘴，害怕多吃影响乳汁质量，还不利于产后恢复？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

小孩吃奶有利于孩子的每天健康，有的宝妈怕影响自己，找借口给孩子喂牛奶，其实吃牛奶的孩子身体很不健康，尤其容易便秘，一连串的问题都会跟着来。那么，孩子哺乳期间哪些东西适合吃哪些又不适合吃呢？其实生完宝宝的宝妈，非常需要身体营业跟上来利于恢复，坐月子期间不要剧烈运动，不要弯腰去提东西，更不要喝冷茶，吃凉的食品，穿暖和同时床铺垫上厚厚的棉垫。宝宝吃奶恰恰有利于子宫收缩恢复，也利于自己浑身血液畅通，日后还不容易患乳腺增生类疾病。每天都可以吃一两条煮的鲫鱼，加进鸡蛋或者黄花、红枣、薏米，每周可以吃一只瓦罐熬的全母鸡，对奶汁增加非常明显，有人怕一下子吃胖了自己日后难以减肥，别信那些胡说八道吧，你不吃营养品孩子喝的奶水都是什么呢？！如果想吃水果利于消化也是要煮熟了再吃哟！煲苹果加进鲫鱼和红枣那可是美容的最佳品哦！任何买来的美容护肤品都不可能胜过这种自己坐月子吃的美容品！当满月后适当加运动量，随着时间推移运动量也增加，身体会自然恢复，尤其跳下迪斯科会恢复得特别棒，当然那得一百天后才能开始哦！下次再具体谈吃什么可以永久消除怀孕期间带来的雀斑，以及身上的妊娠纹，那是百分百的灵验，只要不是先天的我就敢保障百分百的消除，并且永不复发！请关注我吧！后期一定详细讲解！






回答于 2019-09-11 08:43:50

我的回答很短，但是最最重要的：一定少吃大油大腻的东西，很多老一辈的说这些东西下奶，实际这类东西非常容易堵奶。一旦堵奶非常难受，疼痛，硬块，发炎，发烧，如果有脓，小孩就不能哺乳了。所以哺乳期最重要的是忌大油大腻的东西，因为顺畅的给孩子提供奶水才最重要的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

就我知道的分享一些:辣椒、干笋、各种添加剂的饮料、酒类、各种含添加剂的食物等，口味尽量清淡，忌辛辣！（目前想到就这些）

回答于 2019-09-11 08:43:50

饮食以绿色蔬菜为主, 如菠菜、油麦菜、生菜及空心菜、西红柿、黄瓜等低糖类蔬菜, 水果以柚子和猕猴桃为主, 以代替部分主食;主食可选择玉米、燕麦、糙米等升糖指数较低的食物;蛋白质可选择瘦肉、鱼肉、禽蛋、奶制品等优质蛋白;脂肪可从花生、核桃仁等坚果中摄取, 减少肥肉、甜点、油炸等食物摄入, 食物烹调油以橄榄油、大豆油、山茶油、玉米油等含有较高不饱和脂肪酸的植物油为主。

回答于 2019-09-11 08:43:50

哺乳期6种食物不能碰！第1种：韭菜 因为韭菜的营养物质不利于宝妈会影响下奶甚至回奶

第2种：洋葱 因为哺乳期吃了洋葱后，分泌出的奶水宝宝吸入后会导致宝宝上火！

第3种：巧克力 因为巧克力里含有咖啡因，哺乳期宝妈食用的话，会刺激宝宝的大脑皮层里的中枢神经，导致宝宝兴奋影响宝宝睡眠质量！

第5种：花生 因为哺乳期宝妈食用后会导致宝宝胀气，尤其小月龄的宝宝！

第6种：辛辣食物 因为哺乳期食用辛辣食物会引起奶水味道的改变，过多食用还会导致宝宝上火！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我想说：韭菜、山楂牛肉。不要吃，它们有回奶的功效。适当补充优质蛋白给乳汁分泌提供原材料：汤、鸡汤、鸡蛋、但我不用过两，一般人一天一颗鸡蛋，产妇可以吃2个。鸡汤、鱼汤穿插喝。

记得月子一般为42天，这期间排汗较多，勤换衣服，做好自己卫生清洁禁止房事。喝红糖姜茶以及多让婴儿吸吮乳头这样利于排恶露和子宫恢复。

乳房的护理也是比较重要的。谢谢，我的看法就到这里，希望关注我。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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