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贴墙蹲怎样呼吸？

动作,呼吸,功法贴墙蹲怎样呼吸？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

贴墙蹲怎样呼吸？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动过程中往往都是准备的时候吸气然后做动作过程中憋气。这是为了吸入气体提高必要氧气的同时，利用气体维持胸腔的稳定性[灵光一闪]。靠墙蹲的话因为啥固定动作推荐腹式呼吸法，意思就是尽量固定胸腔的呼吸方式。比如在器械训练中很多情况都会采用类似呼吸法（坐姿推胸，蝴蝶机夹胸等）。




回答于 2019-09-11 08:43:50

蹲墙，又叫面壁蹲墙，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由气功、武术学者庞明先生传出。蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法。说它简单，是因为蹲墙只有两个动作要领：一是面对墙壁，二是下蹲上起。就这样一个简单的连贯动作，若能认真练习会产生许多意想不到的效果。智能气功博采众长，功法中藏有众多的练功诀窍。蹲墙功就是诸多小诀窍、小功法中最为重要的一种，是一种全身锻炼的便捷方法。据闻，师傅要练此功时，总是借故把身边的徒弟支走，自己偷偷练，由此可见蹲墙功受到练家的何等珍视。