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冥想的时候听歌好还是不听歌好？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
如果选择听歌，可以选一些节奏单调的；或者“白噪声”都可以。初学者不听点什么容易思想散漫
回答于 2019-09-11 08:43:50
因人而异，随心欢喜最好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
冥想是一种非常强大的自助技法，它不仅有助于患者恢复健康，还有助于健康的人，保持最佳的健康状态。冥想的功效是全方位的。在身体方面明，冥想的直接作用是缓解躯体的压力和重新激活免疫系统。在心智方面，冥想能使人拥有平静和清晰的心智，理清思绪，做出正确的决定，并且全心全力的落实自己的决定。在情绪和心理方面，通过练习冥想，我们能产生一种积极的态度，可以自然而然的提升幸福感。
我们在练习冥想的时候，尽量处于一个安静和舒适的空间里面，有安全感并且不会受到打扰时，你就会很容易进行冥想。所以，在这里不建议听音乐或者轻音乐进行冥想。
当我们开始体验到身心放松时，我们的思绪就会很自然的平静下来。而随之而来的是，我们开始更清醒地注意到身边正在发生的事情，这就是冥想的绝妙之处。
在冥想中，我们首先注意到的，也许是周围的声音。而我们练习的目标是，简单地注意到这些声音，静听其起起落落，但不要做出任何判断，也不要进行任何评论。我们可以清醒意识到这些声音是怎么发出来的，但不必去思虑它。例如，街上呼啸而过的救护车响起的声音，我们不必去猜想这辆救护车驶向何方，也不要胡思乱想，自己哪天会坐上救护车。我们只需要注意到有一辆救护车驶过，不要有其它思虑，就这么简单。
然后，接着注意到的也许是自身的感觉同样的，我们可以注意到身体有什么感觉，但不要做出评判。我们是公正的观察者，不做评判的观察者。我们很清醒，很感兴趣，也很好奇，但我们只需要关心此时正在发生什么，此时我们的身体有何感觉，我们只是有意识的专注于当下。
接下来，我们可能需要一些时间来更刻意的专注。在刚开始练习的时候，尤为有效的方法是，我们可以更刻意的专注于我们的呼吸。我们能感觉到吸气和呼气，能感受到自然释放和放松，然后随着呼气而自然轻松的放开。我们几乎可以如释重负的叹口气，并且感受到更为深入的放松。[来看我]
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议跟着正规机构的专业老师的引导课程去冥想。
回答于 2019-09-11 08:43:50
选择性地听些
回答于 2019-09-11 08:43:50
冥想音乐是为了进行放松，带引导词的音乐也是为了让意识集中于冥想练习。
但是，真正的冥想可以发生在生活中时时刻刻，所有的练习都是为了最终我们能摆脱拐杖，独自前行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于在冥想的时候是听歌好还是不听歌好，嗯，是根据每个人的情况而言。凡事都不能一概而论，每个人的根基不一样，所以悟性也不一样。还有就是每个人的环境不一样，所以他的心理状况也不一样。再有他的性格不一样，所以他接受的能力大小还不一样。所有这些在冥想中都会带来一些不利于静的因素。所以对这些问题我们要从人体状态实际情况出发，把可以有利于自己的思维、行为和效果来达到最大最好有利于自身的壮况。从实际出发才会有利于自己的身体状况和给自己带来显而易见好处。
有的人身体很敏感，属于敏感型的体质。对周围的环境适应力很强，在进入静态的时候很容易感到身体的各种练功的反应。可以很容易达到自己所冥想的境界之中，可以很好的达到自身的放松状态。这样就减少了许多练功前的准备。比如听音乐了和一些有利于放松的观想！当然了，还有许多身体不敏感的人，人在想放松的时候放松不下去就会产生许多烦恼，有了烦恼就会坐立不安、浑身难受，这种情况就需要借助一些轻音乐来使自己达到放松的状态，自己喜欢听的音乐或者一段冥想词，自己以或站或坐或躺的方式全神贯注的投入进去，会使大脑产生空鸣状态、心灵得到升华。这些有利于身心健康的做法，只要我们坚持下去，就会走进冥想的殿堂。
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