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冥想的时候听歌好还是不听歌好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

冥想的时候听歌好还是不听歌好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

冥想时，有音乐的跟随音乐走，没有音乐的跟随语音的引领走，不应该自己再另外找歌来听。

回答于 2019-09-11 08:43:50

冥想的时候，也不妨按照岐黄先祖的话去做：在屋内集中深思，觉得自心好像太阳一样光明，想象有肝气自肝脏出发，向左而运行于东方，化作繁荣树木；想象有白气自肺脏出发，向右运行于西方，化作干戈金甲；想象有赤气自心脏而出，向南运行化作火焰光明；想象有黑气自肾脏出发，向北运行于下方，化作寒冷之水；想象黄气自脾脏出发，存留于中央，化作黄土。

回答于 2019-09-11 08:43:50

冥想最好啥也不听，当我们坐下来后，一般会有千头万绪涌上心头！这时候先是做几个腹式呼吸！然后注意自己的一呼一吸，千头万绪的情绪让它自由的存在，慢慢的你就盯住那个让你感觉最为强烈的情绪，做到不分析不判断不接受不逃避，你只是把它当作是你的朋友和它相处，你只是用你清醒的感知去感受它的感受。这样坐下去，慢慢的所有的思绪都会归于平静…

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为一名瑜伽老师，冥想初期，配合一些轻音乐，也就是冥想专用音乐，可以是大自然的声音，比如小桥流水、鸟声、海浪声等，还可以心里面想象一朵深红色莲花等，用内在眼睛看鼻尖，这些都可以进入冥想状态。如果冥想进入一定深度后，是可以不用音乐的，直接进入三摩地!







回答于 2019-09-11 08:43:50

冥想就是集中注意力，所以我们可以利用眼根（视觉）、耳根（听觉）、鼻根（嗅觉）、舌根（味觉）、身根（身体感觉）、意根（思想）这六根来集中注意力。

比如利用舌根（味觉）冥想，（可以在网上搜索“品尝食物+冥想”），就是在吃东西的时候把注意力集中在味觉上。如果利用耳根（听觉）冥想，当然可以听音乐，把注意力集中在声音上面。

听歌一定要避免负能量的歌曲，看看歌词，是不是有对社会不满、伤感、消极等负能量，如果有，千万别听。

冥想最大的敌人有两个，一个是注意力不集中（散乱），一个是睡眠（昏沉）。如果战胜了这两个敌人，冥想就成功了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好别听歌，跟着冥想的引导，专注呼吸，一呼一吸的正念体验，和alpha波传递的感觉无比的美好，激发无比的创造力和连接

回答于 2019-09-11 08:43:50

冥想初学者再冥想时，可以听冥想的音乐或者冥想引导语，最好不听歌曲，会让你的注意力涣散，不集中

1.做冥想是为了让我们的心和身体在一起，是通过心来感受身体的状态，然后去关注和接纳身体每个时刻所发生的事情，让一切如其所是。

2.让我们回到现实发生的事情上，而不是活在思维里，听音乐，容易让你动用太多的思维，而无法专注于当下身体的生了什么。

3冥想是训练我们的注意力，让其更加集中。如果听歌曲，会让我们的思维被歌曲带走，而无法专注于自己的呼吸和身体

4.当专注力提升后，在训练中，什么都不听，全部集中在呼吸或者身体感受上是最好的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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