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刚开始焦虑不能上班，现在焦虑害怕感染肺炎，是不是不正常？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

刚开始焦虑不能上班，现在焦虑害怕感染肺炎，是不是不正常？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常呀！身体是本保命第一，身体没了再多的资产都归零了！或成别人的了，就是有人说的三归一改！

回答于 2019-09-11 08:43:50

有这种焦虑也正常，毕竟人命关天，通过这次疫情，可以让每个人都感受到没有什么比健康的生命更重要。现在最重要的是我们每个人都先做好自己，保护好自己就是保护家人。每个家都好了，这小区，社区，整个市区，整个国家都会好的，疫情会过去的，要靠大家一起努力。一切都会好的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很正常，时间一长都会感到焦虑，但是要调整好自己的心态，在家里可以看看书，多运动，多喝水。现在全国就是战场，全国人民都是战士，我们的任务就是响应国家的号召，待在家里尽量少出门。相信我们很快就能战胜瘟神的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常，但是焦虑是最无用的，只要做好了防护，把精力放在喜欢做的事情上吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

勇敢一点，强大起来是最有力的能量！戴上口罩，勤洗手，随身带着一瓶消毒液，各方面都注意防范，不会有问题的

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定不正常，看看书嘛

回答于 2019-09-11 08:43:50

元宵节后大家就要上班了，各地也要复工了，然而疫情拐点还未出现。

作为三甲医院的心理科主任，我想说的是：


当人意识到灾难和危险来临的时候，通常都会出现强烈的恐惧和焦虑的情绪，推动人采取行动去处理这些引发人强烈不舒服的体验。

所以大家要意识到，我们现在是一个情绪上的非常时期。战胜病毒要靠科学，而战胜这些恐慌，要靠我们自己。




作为一名心理医生，我给大家四个建议：

第一、接纳。认识到此时自己和他人产生恐慌的情绪甚至某些过激的行为是正常的现象，多一份理解，少一份抱怨与指责。

第二、利用互联网，增加人际联结。

只要我们用语音、视频，随时跟亲人朋友保持联系，就多一份安全感。在联系时，多谈一手信息，不谈二手信息。一手信息是你的亲身经历，你今天做了什么，看到什么，心里什么感觉。不谈二手信息，就是不要去传「有人说」，「网上说」，或者「我猜测」发生了什么。

第三、照顾好自己，这点非常重要。

第四、就是要树立自己的正向思维：

1.不要过分夸大（灾难化）

不能上班和新冠肺炎疫情都是暂时的，疫情会结束，上班还得继续，到时候，您肯定会想啥时候再能放假呀，哈哈。

2.不要只关注事情的消极面

不能上班，就好好梳理梳理自己的发展历程，反思反思，为以后做做打算。难得能停下脚步，思考人生的机会。


3、 寻找周围的资源

回忆一下曾经的成功经验。比如17年前，我们共同抗击非典时候珍贵的勇气、坚定的决心、人与人之间的爱和善意。17年后的今天，我们比之前多了很多经验，所以没有什么是我们应对不了的。还有，看一看目前国家出台了很多复工和支持经济发展的应对措施，这些都是你的积极资源。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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