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大家食疗养生，首选什么？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

大家食疗养生，首选什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人以食为天，在生活中每天都得一日三餐，这三餐要有规律。早上吃好点，中午吃饱点，晚上吃少点。食疗养生吗我自己就是以大枣，红糖，香蕉，山药，南瓜，桔子，西红市，新鲜水果和蔬菜。等等，最首选的是吃葵花籽和开心果。千万不要吃辛辣食物。谢谢了。[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]

回答于 2019-09-11 08:43:50

苹果，大枣，花生，核桃，枸杞子等，多吃蔬菜水果、坚果、谷物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

养生首先得改变习惯，有规律作息，有个随心所欲的心情，食物先以水开始，多利用水…

回答于 2019-09-11 08:43:50

白粥青菜粗粮是养生首选之食物





回答于 2019-09-11 08:43:50

好好吃饭，吃适合自己身体需要的，清楚知道自己身体需要什么再吃，自己身体不要的坚决不吃 ，饮食定时定量，饮食材料必须干净卫生，饮食每次七八分饱为宜

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃的好心情就好，心情好身体就好，每个人的基因身体状况都不一样，所以吃什么不重要，吃的好才重要

回答于 2019-09-11 08:43:50

关于养生，最重要也是最基本的就是养气血。中医指出:气为血之帅，血为气之母。而气又是构成世界的最基本物质。气的主要来源于父母的先天之精气，饮食物中的营养物质和存在自然界中的精气。血是循行于脉道中富有营养的红色液态物质，具有很强的营养和滋润的作用，是构成和维持人体生命活动的基本物质。在日常的饮食中注意这两个方面的摄入和补充，人体的正气足了，血液充沛了，平素身体健康，骨骼强健，一些小病小痛也会远离。

补充气血在以下的人群中更为必要:

1、学龄前期的儿童，这个时期的小孩生长发育比较迅速，机体所需要的营养较多。

2、孕妇，当孕期到第12周时孕妇会出现生理的血液稀释，以此来供应胎儿的生长发育。

3、产妇，妈妈平安的生下宝宝以后，身体非常的虚弱，“一个孩子三桶血”，补气养血才能慢慢的恢复。

4、外伤的病患，适当的补充气血有助于伤口的恢复。

5、地中海贫血的基因携带者，由于先天的骨髓造血异常，需要后天的饮食补充。

以上就是关于饮食养生的首选，希望对大家有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人以食为天，一日三餐健康饮食才能保证身体健康