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孩子高三学习压力大最近老说晚上睡不着，喝点啥可以辅助睡眠？

孩子,睡眠,晚上孩子高三学习压力大最近老说晚上睡不着，喝点啥可以辅助睡眠？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

牛奶还有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。

回答于 2019-09-11 08:43:50

牛奶，有助于孩的睡眠

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡前喝牛奶，安神有助睡眠。最好的办法是让孩子多休息，心理放松，这样才能不紧张，高三越是到最后越要放松心情，有部电视剧叫《小欢喜》，主要讲的是高三家长和孩子的事，推荐你看一下

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡不着可以继续学习，等困了再睡。学着学着就困了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先吃点健脾养胃的吧，思伤脾，脾主生清。压力大，用脑过度伤脾。容易脑供血不足，记忆力下降，失眠头晕，纳呆。可以把胡萝卜、小白胚芽、芡实、薏米、山药、黑芝麻、燕麦、豌豆煮粥喝。

然后再吃些有助睡眠的，酸枣仁、莲子、核桃等。

最好再有些适量的运动，也给孩子宽宽心别压力太大了！

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