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孩子高三学习压力大最近老说晚上睡不着，喝点啥可以辅助睡眠？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

孩子高三学习压力大最近老说晚上睡不着，喝点啥可以辅助睡眠？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

关键是找到孩子焦虑的原因在哪里，还有家长是否焦虑，喝辅助睡眠的东西解决不了实际的问题，要跟孩子沟通，问问他需要你们的帮助吗？因为长期睡眠不好也是一种疾病，时间长了会影响孩子的心情，心情不好就会进一步发展，影响到学习和同学之间的交往，我认为需要和学校的老师沟通一下，问问孩子在学校的学习情况和同学之间交往的情况，根据具体的情况，及时和孩子沟通，告诉孩子学习的目的是什么？为什么要考大学？不要给孩子太多的压力，父母更需要学习怎样陪伴孩子成长。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高三压力大除了喝点什么还是建议综合进行压力来缓解的，下面我就介绍一些方法，希望能帮到你：


1.睡前可以喝一些小米粥。把小米熬成稠稀适中的米粥，可以让孩子睡前30-60分钟喝。小米粥具有安神、缓解疲劳、促进睡眠的功效；再有就是晚上不要再吃很多零食，尤其是坚果类的，不易消化，易造成胃部负担加大，容易造成晚上迟迟不能进入睡眠状态。

2.咖啡类的更是不能喝，这个大家都应该知道，但是我想强调的是晚上孩子为了学习提神喝咖啡，这种方法是不可取的。学习过程中如果感觉困，这时候说明大脑已经累了，需要休息，我们要顺应自然规律去休息。如果通过喝咖啡来提神不仅可能会影响晚上睡眠，还会打乱自己生物钟，最终影响学习成绩。

3.白天学习时要注意劳逸结合。不能意味着强迫自己学习，要应从内心的声音，需要休息的时候一定要休息，这样心里负担会减轻，更利于晚上睡眠。

4.注意缓解心理压力。高三学业紧张，孩子心里负担较重，作为家长要适当的运用一些方法来缓解孩子的心理压力，比如，孩子学习时间长了可以和他聊聊天、户外散散步等等。

5.家长要善于鼓励孩子。当然这个鼓励并不是只是一味的说‘加油’之类的，可以用肯定的方式，传递正能量，让孩子从内心感受到父母的爱与鼓励，内心强大了，心理上就容易缓解。

总是高三压力大，学业负担重，很容易造成孩子睡眠差等情况，作为家长不能只是通过喝什么、买补品之类的帮助孩子，帮助孩子要综合各方面的方式、方法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议孩子放松心情！每天有进步，就是胜利，日日新，日日高，特殊时期，建议和孩子多交流，多沟通，创造和谐家庭氛围，睡前可以喝牛奶，有助于睡眠！

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家都知道，高考是人生的一个转折点，所以很多标语都是拼一个春夏秋冬，换一生无怨无悔，或者高考不努力，工厂做兄弟等等，都可以看出高三复习的重要性。

但是由于学习压力大，加上来自家长的压力，很多学生心理负担也是极重的，所以就会导致学生情绪激动，失眠等一系列症状。

这时候家长应该多多关怀一下孩子，不论学习成绩，谈话完全出自亲情，可以舒缓一下压力。很多家长都喜欢跟孩子说没关系，考得差也可以接受。其实说这种话是没有起到一点作用的，这完全是父母的自我安慰，每个高三学生都是埋头苦读十几年升上来的，谁愿意最后考个十几分？

有效缓解是失眠的方法是多让孩子去运动，促进血液循环，还有助于提升记忆力咧。其次让孩子适当地放松，不要天天逼着孩子去看书，弓崩得太紧会断的。每天晚上按时睡觉，也可以在睡觉之前喝杯热牛奶。日常的营养也要跟上，学习时很耗脑细胞的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请：

高三学习压力大是真的，睡觉是困了好睡也是真的。既然睡不好，那说明不够困，不如睡觉前适当的做做运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等等。让身体感觉到疲惫了在睡觉，或许就会好很多……

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子高三学习压力大最近老说晚上睡不着，喝点啥可以辅助睡眠？

这不是喝什么能解决的，需要调整学习状态，只有学习状态好，学习效率高，学习成绩好，压力就会降低。还有就是通过改变对睡眠的看法，不担心失眠有什么危害，只能能静下来就能满足睡眠要求，完成明天的学习任务。就能睡着。

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