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我颈椎不好，听说倒立能治疗颈椎病，所以经常倒立，能有效果吗？会有风险吗？
颈椎,颈椎病,我的我颈椎不好，听说倒立能治疗颈椎病，所以经常倒立，能有效果吗？会有风险吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
按大椎穴
回答于 2019-09-11 08:43:50
有好处
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在颈椎病越来越多，都是低头看手机，打游戏，玩电脑。对颈椎的伤害特别大，要知道破快大于修复。我们一个人的头颅正常都是在10到11斤多，每当我们向前低头一点头部的压力很大，那可怜巴巴的颈椎拖着我们这么大的头部，压力特别的大我们颈部周围都是血管和神经很容易错位和卡压。练倒立最好不要把头放在地面，你可以趴在床边把头和肩膀伸出床外不动保持30秒到一分钟，再做头后仰，效果很不错。有人说倒立效果很不错，它只是让你把颈部的椎间隙给打开了，神经和血管的空间变得没有这么紧了，这个跟医院里面的拔萝卜是一样的道理。但是单单这样颈椎附近的肌肉是无法得到锻炼的，需要训练颈椎附近的肌肉强化它们就可以减少颈椎对头部的压力。，如果颈椎有反弓，横移或者错位都需要去调整。这是我个人建议，看你自己了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不建议这种运动。有风险。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是四川生活纪实，很高兴能回答你的问题。
随着电子信息技术的不断发展和优化，电子数码产品越来越多、越来越普及。再加上各种游戏、短视频的黄金时间，各个年龄段的人每天都机不可失。上到六七十岁的老人，下到两三岁的孩子，每天玩手机的频率都相当高，成就了无数的低头族。时间一长颈椎逐步发生变化，原本正常的颈椎变形。
颈椎是人体最硬核的部位，颈椎不舒服会直接影响脑部神经，导致人体多种不适。如何治疗颈椎问题呢？很多民间偏方提出倒立治疗法、强制拉升治疗法等等……其实这些都是不科学的治疗方式。
真正对颈椎的有效治疗方式和产品基本上是没有的，只能逐步缓解和调理，下面就最常见的几种方式分别说明。
一、倒立治疗法
有些偏方说人体倒立能够治疗颈椎病，错！倒立是将人体反转头朝下，这样很容易让人体气血倒流出现头晕头涨的状态，而且危险性太大，稍不注意有撞头的危险。再加上人体倒立整个身体和地面处于垂直状态，头部拉升，根本无法使颈椎被纠正。这就好比我们小时候抓蚯蚓一样，蚯蚓本身是扭动的，只要提起来不管蚯蚓怎么扭动，最终都会力竭成一条线，无法正常运动。
二、强制拉升法
有一部分颈椎病朋友使用布条或者绳子，也有借助仪器对颈部强制拉升，这也是不科学的治疗方式。人体的正常颈椎并不是直的，是有一个凹下去的弧度，由于长时间低头造成这个弧度拉升变为上部下压的状态。使用强制拉升法容易对颈椎有所损伤，而且不能从根本上使颈椎恢复正常，更重要的是人难受。
三、膏药张贴法
有很多颈椎病朋友每次颈椎疼痛都会用膏药张贴，当然，张贴膏药的确会缓解颈椎的疼痛，可又管不了多长时间。原因很简单，膏药是通过药性对疼痛的部位进行刺激和麻痹，使其在药效时间范围内让患者感觉不到疼痛，一旦药效散去该怎么样还得怎么样。
四、颈椎枕的睡眠矫正法
这其实是最科学的治疗方式，颈椎枕是根据人体工学设计，很多颈椎枕做成了U形状、柱形，就是将颈椎变形的部位垫起来达到自然拉升的效果。就好比很多朋友睡酒瓶一个道理！但是U形、柱状的颈椎枕只能让颈部得以支撑，无法完全支撑头部，所以很多朋友讲越睡越疼，这是头部被拉升的现象。
颈椎枕还与填充物有关，有一部分填充决明子，有的填充荞麦壳。这种填充物容易长螨虫，虽然里面有药物抑制，但还是需要定期晒。
我推荐一款用竹原纤维做填充的颈椎枕，我使用后有很大好转。竹子本身含有一种叫琨的物质，能有效的祛除螨虫，而且竹原纤维吸湿透气。再有这款枕头设计很合理，可组合可拆开使用，除了对颈椎的矫正外还能完全支撑头部的正常高度，并带远红外。虽然我知道不能完全根治，但是睡了半个月后有明显好转，相信一直睡下去完全能够恢复正常。
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