您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

请问我的腰病好了后。能健身吗？

腰部,我的,好了请问我的腰病好了后。能健身吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

请问我的腰病好了后。能健身吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢、但我的腰得的是腰间盘突出症。即使好了也就是不疼了病根去不掉。这样可以强度大一点练身体每个部位的肌肉吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

只要身体已经康复都可以健身，但要注意：

1，运动前要做好准备活动,尤其是腰部的准备活动更要认真去做,如前后弯腰、左右转身、上跳下蹲、伸长缩短等。

2，要注意姿势正确,用力得当。腰部用力要逐渐加强,动作要协调平衡不要过猛。

3, 加强腰部肌肉的锻炼,尤其是以腰部活动为主的健身项目,能够使脊椎骨的活动度增加,韧带的弹性和伸展性增强,肌肉更加发达有力,即使在担负较大力量的情况下,也不容易发生撕裂扭伤现象。