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想要毁灭一切，怎么才能控制脾气？
自己的,的人,情绪想要毁灭一切，怎么才能控制脾气？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
当自己情绪出现失控的时候，往往是过去那与现在相似的经历和感受，出现在了当下在自己不注意的时候，将过去的情绪代入到了现在。过去的伤口，在当下被触动时，会让自己情绪失控。如何控制自己的情绪呢？所谓的瑜伽、冥想之类的行为。最终都是为了让自己脱离过往经验的束缚，尽可能的让情绪体验清爽、纯净起来，获得心灵的自由。
如何控制自己的情绪
2、如何控制自己的情绪之体察现在
当下的情绪体验，恰好是一种线索，如果我们能够体察、理解当下的情绪和所处的环境、以及过往生活这三者之间的联系，可以帮助我们更好的认识自己。
如何控制自己的情绪，就要以当下我们出现的情绪为线索，搞清楚自己为何会出现这样的情绪。
如何控制自己的情绪
3、如何控制自己的情绪之走出创伤
在过往的人生中，我们经历了大大小小的许多创伤。能够在内心如实接纳过往的事情，但走出受害者的心态，让记忆保留，情绪却鲜活起来。这是避免被情绪控制、陷入无效行动的最好办法；在内心可以加工消极的情绪和记忆，可以避免在外界飚车斗殴、酗酒赌博、过量饮食、囤货等冲动的行为。这是深情内敛、心胸豁达的修行功夫。
回答于 2019-09-11 08:43:50
提高自己的正面的能量。
及时消除自己的负面能量，经常补充自己的正面能量。
具体的方法有：如果自己有一些情绪问题，就及时的把它进行去处理一下。比如说
1.及时的和朋友们聊一聊，宣泄一下。
2.做一些健身的运动，通过运动宣泄负能量，积攒正能量。
3.看一些比较正能量的文章或者视频材料。
4.看些幽默的或者喜剧性的东西。培养自己的幽默感和喜剧精神。
5.和专业的心理咨询师聊一聊。提高自己的心理健康水平。
改变或者修正自己不合理的认知，特别是那些前面提到的“应该”思维认知。
要认识到，在这个世界上，根本不存在绝对性的事情。所以，也不应该拿绝对化的应该来要求别人。如果真的拿应该思维认知要求别人、自己、或者环境的话，那就是纯粹的为难别人，为难自己，为难环境，最终的结果就是为难自己。何苦呢，对不对？
回答于 2019-09-11 08:43:50
不懂感恩，不会感恩，长期养成的“唯我独尊，唯我为大”的做人品格所致。至于如何改正：这要根据具体的人来采取合适的方法，但是，无论什么方法，那不过是形式和内容的不同，一句话：当你懂得应当感恩的时候，你就不会有这种“想毁灭一切”的想法了。但是，这个建议说起来容易，做起来很难。尤其是对那些娇惯成性的人来说，很难。尤其对于那些仇视社会的人来说，很难。尤其是对那些私欲膨胀而又无法得到满足的人来说，很难。但是，需要告知的是：你如果真要做这种“想要毁灭一切”的事情，等待你的马上就是法律的严惩，现在的中国，是法律越来越健全越来越严格管理的中国，任何违法犯罪行为都很难得逞，更逃不出法律的严惩。请不要心存侥幸。
希望你：从懂得感恩，明白为什么要感恩，学会感恩做起，做一个有益于社会大众的人，祝你快乐，身心健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
01
尽可能远离喧闹的环境
即使你不与作者这般喜欢安静的生活环境，但人在烦躁想发脾气的时候，如果身处一个嘈杂的环境，是很容易让自己越发的的烦躁不安，更加的想要发脾气。所以说当你感觉到自己的脾气很难控制，愈加的想要痛快的发脾气的时候，一定要快速远离那些杂乱的场所，一来可以避免与人起矛盾，二来也能稍加平复一下自己的情绪。
02
不与任何人交流
想发脾气且控制不住自己的时候，几乎一张口那就是火药味十足。这种时刻很容易得罪别人，更容易让那些真正关心你的人被你所伤。所以说最好的也是最该马上行动的，就是闭紧你的嘴吧，不和任何人交流，哪怕你装一下嗓子疼猛的喝水也可以。
03
立刻闭眼睛做到无视
在作者觉得情绪要爆发的时候，恨不能用尽全力把自己的情绪全部发泄出来的时候，我会立刻闭上我的眼睛。并同时深深吸一口气然后吐出，这样反反复复的做一些深呼吸的动作。这样一来既能够避免让不好听的话脱口而出，也能够让自己暴躁不已点火就着的脾气慢慢压制回去。
04
安静的环境里吃点东西
很多人都会把吃东西，当做发泄自己某些情绪的好办法。这一点作者亲身体验过很多次，虽说不管吃什么心情都不是很爽，也几乎吃不出味道，但我们要的不是品尝美食，而是给自己一点点时间，在食物的小小诱惑下，让自己暂时能够压制住那股体内的“蛮荒之力”。
05
放下手头上的一切工作
刚刚作者情绪很不好，为了应付那些根本就很讨厌的场合闹得心烦意乱，工作的时候又因为情绪不好而频频出错，当时就有一种砸了电脑的冲动。幸亏一再冷静，又是立刻停下手里的一切工作，这才避免电脑被我“修理”的后果。记住了，当想发脾气的时候，一定不要强迫自己做事情，这样只会更容易犯错的。
06
告诉身边人你想发脾气
当特别是在公司或者家里的时候，当你因为某些事情觉得自己的情绪真的无法控制马上要爆发的时候，你和你身边的人喊一嗓子：我想发脾气啦！这时候你身边的那些人要么会离你远点，免得被你的洪荒之力伤及，关心你的人也会给予你一些适合你的安抚。那么你的坏情绪，也会很快消散的。
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