您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

想要毁灭一切，怎么才能控制脾气？

自己的,的人,情绪想要毁灭一切，怎么才能控制脾气？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

想要毁灭一切，怎么才能控制脾气？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

老实说，排名前三的回答都是治标不治本。当然，我也不能保证给你一个“治本”的方法。我只能通过自己的经验和听闻，给你以下五点建议。这五点建议是没有什么“实际行动”的，你无法通过比如上面说的“跑步”、“数数”来直接检验。但是，如果你能理解并相信这些建议，那么它可以达到一个隐藏在你心里的“心理导师”的作用。说到底，是一种心理暗示，一种从内部进行改善的方法。1，用中性的词句描述发生过的事。就是说，尽量不要有情绪性的，揣测性的，感受性的词句出现。比如，“我刚才被人狠狠地踩了一脚，痛得要命，脚背都快要折了。那个人平常就很蛮横，对我的态度也很不好，他一定是故意的！真他妈倒霉！”可以在心里描述为“我刚才被人踩了一脚，脚背发疼。”2，不要把或然的事当做必然的事去对待。还是上面那个例子，不要去评定别人的动机，尤其是负面的动机。指不定他真的是不小心的呢？通过这样的有意识的矫正，今后在遇到一些或然发生的事情时，我们要逐渐做到不但不去往坏处想，甚至不必去揣测别人的动机，你会看到大多数时候那么做只是在做无用功，而且也的确没有必要。3，对已经发生的事，既然无法改变，就不要抱怨。当木已成舟时，再多的抱怨也于事无补，不去回顾负面的场景，是拒绝坏情绪产生的关键。4，把心思放在如何改善未来的情况上，不要有“受害者心理”。把关注的重点放在评估和改善上，这里要注意做到尽量客观，而不要把事情的严重性夸大。冷静地去想想——4.1，如何克服其造成的影响（当你意识到自己想说“伤害”时，参照第一条，把它在心里的描述中改为“影响”），比如上述例子，踩到脚，则抹点红花油，严重的就上医院。4.2，如何应对将来类似情况的影响，比如告诉自己以后走路要小心（远离施加方），不要穿着拖鞋在人群中走动（自我保护）等等。这时候，在脑海中的场景模拟可以采用代替或者抽象的方法避开使你情绪波动的人或物，想象这是你在为你朋友进行的模拟（避开直接刺激），把人或物符号化——比如抽象成火柴人（降低刺激值）。4.3，,我能从中学到点什么（给这件事赋予一个正向的意义）。5，日常生活中，不要放纵自己情绪化。从日常生活的点点滴滴做起。最简单的，不要把负面的话挂在口头上，诸如“尼玛”，“气死人了”，“怎么那么点背”的话尽量少说。面对一个问题，第一不是表达自己的感受，而是提取信息，当你把负面的事情先抽象为一个或几个概念的时候，你的情绪就会平稳很多。

回答于 2019-09-11 08:43:50

性格决定命运，大千世界每个人的性格都与众不同，每个人都有喜怒哀乐。这个世界上没有公平不公平，每个人的起点不同，你降临在这个世界，父母给了你生命，在你步入社会后，一切都要看自己的言行举止来决定你以后的人生。不要有嫉妒和消极心理，别人没有义务来为你承担任何。不能因为自己狭隘的心理，而去有伤害他人想法，要静静地想一想，这个世界是充满爱的，自己是不是该做些乐于助人的事，要善待他人，你的任何行动和言行都决定着即将到来的明天。沟通是最好的解压方法，有烦心事和想法可以找家人，朋友倾诉一下，或许他人的讲解和建议能为你减轻负重的心理。你为他人的付出，日后你会收获别人对你的信任和真诚，人如果活到这个境界我觉得才是不枉来世一回！学会感恩，余生用爱回馈家人，朋友，身边的人，用一颗正直的心回报社会！那样你的心灵才是健康的，才会明白这个世界爱的力量才是生存之道！





回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请：

都说冲动是魔鬼。发脾气是人的本能，能控制住脾气是人的本事。既然是本事，就需要不断的磨练，不是天生下来就有的，想要毁灭一切，看啥都不顺眼，这不是外界因素的原因，而是你自己的问题。多围绕自己的问题找原因，多和正能量的人交往，尽可能去做自己喜欢做的事，登山、旅游、逛逛庙会，不断提醒自己要乐观向上，要学会控制脾气。每天早晨对着镜子笑一笑，每天都提醒自己，约着去控制住脾气。人最厉害的不是战胜别人，是不断战胜自己、挑战自己。世界很精彩，相信你会越来越好。加油！




回答于 2019-09-11 08:43:50

深呼吸，冷静一会。你想想你为什么要去毁灭这一切？无非是得不到的厌恶？既然你想得到的东西那他肯定是美好的，正确面对我们努力去实现而不是去毁灭

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实，情绪是一种主观的体验，不止来自外界的刺激，也与自己过往的生活经历、自己的“情感教育”水平，尤其是创伤体验有关。

 1/5    1 2 3 4 5 下一页 尾页