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全民养肺，刻不容缓，如何健康养肺？
肺部,呼吸,功能全民养肺，刻不容缓，如何健康养肺？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
来吧！错了找我麻烦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
全民养肺刻不容缓！那么如何养我们的肺脏呢？
Hello，大家好！我是爱生活的英姿姐，今天我回答一下这个问题。疫情期间出行必须戴口罩，如何选择合适的口罩这里就不多讲了。我主要从6个方面来说一下。
第一、（笑）
俗话说“笑一笑、十年少”人在开怀大笑的时候肺活量会增加，这种情况下胸廓也会扩张，因此可以肺部的有害物质（粉尘等）从体内清理出去，改善心肺气血功能，是护肺最有效的措施。
第二、（按摩或艾灸）
按摩可以护肺。肺部跟鼻子有很大的联系，多按摩鼻梁以及鼻翼两侧也可以达到养肺护肺的效果，这是因为在这个部位有个迎香穴，有很好的护肺效果。
按摩或艾灸这几大穴位调理，可以激发经络之气，温通气血，最大限度地调动机体潜能，以应对环境变化、抵抗疾病，从而达到防病、治病的目的。
1、中府穴
取穴：胸前壁的外上方，云门穴下1寸，前正中线旁开6寸，平第2肋间隙处。正坐或仰卧，将右手三指(食、中、无名指)并拢，放在胸窝上，中指指腹所在的锁骨外端下即是。
2、太渊穴
取穴：位于手腕部，仰掌，腕横纹之桡，大拇指竖立起时，有大筋竖，筋内侧凹陷处。正坐，伸臂仰掌。以一手手掌轻握另一手手背，弯曲大拇指，大拇指指甲尖垂直下按之处即是。
3、膏盲穴
取穴：位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处(或左右旁开三寸)，肩胛骨内侧，一压即疼。
4、肺俞穴
取穴：位于第三胸椎棘突旁开1.5，属膀胱经。击中后，冲击第三胁动、静脉和神经，震动心肺、破气机。取定穴位时，一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。
第三、（主动咳嗽）
主动咳嗽可以护肺。被动咳嗽说明在肺部有一些有害物质，轻则引发肺部炎症，严重的还可能会引起重度肺炎，因此可以每天选一个时间主动咳嗽，可以将肺部以及呼吸道的有害物质清除出去，自然也就可以护肺。
第四、（喝水）
多喝水可以护肺。多喝水就可以保持呼吸系统湿润，自然也就可以增强其机能，是简单的一种护肺方法。首先要及时补水。肺部喜欢湿润而不喜欢干燥，气候干燥很容易伤害肺部，因此秋冬干燥的季节一定要注意保养肺部，要给肺部充足的水分，每天一定要保障至少喝水两千毫升，这样才可以保障肺部跟呼吸道是湿润的。
第五、（腹式呼吸）
深呼吸可以护肺。深呼吸也是清肺的一项措施，选择腹式呼吸能达到非常好的效果。打开双臂，尽量扩张胸部，可以增加肺容量，也可以达到养肺护肺的效果。
第六、（补）
吃胡萝卜跟苹果。适当多吃胡萝卜以及苹果是最为简单的一种方法，肺部之所以会出现问题多数是因为支气管粘膜受到损伤导致的，而在胡萝卜当中含有胡萝卜素，在进入人体之后可以分解成为维生素A，保护粘膜薄也就可以保护肺部，在苹果当中含有果胶以及抗氧化物，可以减轻肺部炎症的症状，因此经常吃苹果的人患咳嗽的概率也较低。
中医讲白色入肺，平时吃的要经常选择白色食物如百合、银耳、白萝卜、雪梨、山药等。有条件的可以选择保健品来护肺养肺。
保健品本人推荐竹菊百合，它的成分有淡竹叶、杭白菊、百合、沙棘、功能性低聚糖等。
雪梨：具有润肺、化痰、止咳、清燥等作用；
百合：具有滋阴益气、润肺止咳、清心安神、清热解毒等作用；
二者复配，共奏养阴生津、润肺养肺之效。
淡竹叶：具有清热，解毒，除烦、抗炎抑菌等功效；
杭白菊：具有清热、解毒、抗炎抑菌、生津润喉等功效；
沙棘：具有止咳化痰，健胃消食等功效，辅助滋阴的同时，其丰富的维生素C，与淡竹叶、杭白菊协同增效，清热解毒，
抗炎抑菌、共同建立呼吸系统对抗外界侵袭的屏障。
功能性低聚糖：滋润肠道，促进肺热、燥排出
（肺与大肠，经络相连，互为表里；肺有实热，可泻大肠，使热从大肠下泄）。
竹菊百合粉中的成分共同协作可以有效的消除呼吸道炎症的症状，起到清热解毒、滋阴润肺的效果。
谈补的问题，在中医里它有一个很重要的概念，假如你经脉不通的话，补什么东西都是补不进去的，那么你要想补的话，首先你要对自己有一个深刻的了解，你自己的经脉是否通畅，气血是否是很足的，如果在这些方面你你是没有做到的话，那么补是什么都补不进去的，那么中医里在谈到补的问题时，就像一句大家熟悉的成语叫做亡羊补牢。假如你丢了两只羊，是因为栅栏坏了。很多人都心想买几只羊补进去就行了。实际上并不是这样的，实际上最关键的问题你先要把，把栅栏修好，那这些羊不再丢失了，这就是相当于补了，所以中医的一个真正的补的概念是固摄的意思，你先要把你现存的所谓的气血固摄住，这是很重要的一个原则，如果你现在的气血都没固摄住，你再怎么补，等于你再放进去10只8只羊它照样会跑掉。
养肺护肺的方法很多，为了可以保证我们的身体更加健康，在生活中一定要记得可以通过一些正确的方式可以达到一些养生的效果。我的回答满意吗？欢迎点赞私聊关注加评论！
回答于 2019-09-11 08:43:50
战斗在一线的所有人员辛苦了!希望早日结束战斗，脱掉防护服摘掉口罩多吸收新鲜空气，多多养养肺!
回答于 2019-09-11 08:43:50
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