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全民养肺，刻不容缓，如何健康养肺？
肺部,呼吸,功能全民养肺，刻不容缓，如何健康养肺？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的身体健康，肺自然就是健康的，劳动人们抽烟喝酒，辛勤劳动，没有定期的休息，没有规律的生活，更没有规范的体育锻炼，吃得果腹，穿得温暖，无贪求，无欲望，健康长寿。有的吃山珍，穿绸缎，生活有节奏，休息有规律，而命不长呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
养肺不如养人的脾胃，一个人脾胃不好，百病重生，现今的还没有能够出院的患者，不妨从调理人的脾胃功能试试吧！国家，企业和个人都需要尽快结束这次瘟疫，它给国家整个层面上来说，损失可不小啊！
回答于 2019-09-11 08:43:50
全民养肺，刻不容缓。在新冠肺炎时期看到这几个字心里不忍为此叫好，因为我们的肺确实需要好好保护了。
我们的肺位于体内所有生命器官的最上端，牢牢把心脏护在里边。来自生活和大气中的所物有害物质均需要肺来抵挡，新冠病毒同样如此。
据相关资料显示，我国为肺癌发病率最严重的国家之一，每年查出的肺癌病例大约为81.7例，并且查出时基本都是中晚期，因肺癌死亡达到60万以上，为所有癌症之首，就这还不算慢性肺阻塞性疾病和肺结核等，流感影响的同样是肺部，如果这次新冠肺炎真的象专家预测的那样有可能转变为慢性疾病与人类共存，我们的肺所承受的压力可想而知。因此全民养肺，刻不容缓的呼吁正当其时。那么如何健康养肺呢？
一，养成良好的健康生活方式
1，戒烟是对肺的最好保护。戒烟不仅可以对肺的危害，同时对自己的心血管也是一种保护，还可以减少因吸烟对家庭及公众的危害。
2，做好居家环境的通风通气，适当保持室内湿度对呼吸道保护有一定好处。
3，起床后一杯水不仅可以促进经过一夜休整的血液循环，同时可以起到滋喉润肺的作用。
4，注意个人卫生健康。不熬夜作息规律，睡前勤泡脚对消除疲劳，增强身体免疫功能有帮助。
二，有效增加运动锻炼
1，跑步是最好的运动方式。每天坚持跑步30分钟，可能有效提高肺活量，使肺部始终保持饱满的工作状况。
2，肺操“吸吸呼”是保护肺脏的最直接有效方法，简单容易，每天跑步前或跑步后做10分钟即可。具体做法是：最好选择在空旷地带的树下，空气好植物氧份充足。站直两手放胯部，张嘴提气吸气→再提气吸气→然后慢慢吐呼出气体，不断重复即可。
三，以下食物对养肺具有帮助
1，不挑食、不偏食，保持营养均衡。水果蔬菜是人体维生素和矿物质的主要来源。
2，菠萝、梨和蜂蜜具有生津、化痰、养肺的作用。
3，慢性肺阻塞性患者应注意维生素C、B6的补充，同时维生素C、A、E、D和硒都具有抗氧化功能，对提高机体免疫力具有极其重要作用。
食物是维生素和矿物质的最好来源，只要平时注意营养搭配，正常情况下无需额外补充。
总之，养肺护肺养成良好的生活方式和饮食习惯是关键，加上合理的运动锻炼，对提高整体体能素质，保持健康体质，预防疾病入侵都会具有极大的帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起多做运动，如果不上班的话，晚饭后到自然环境空气清新的地方步行3至5公里
回答于 2019-09-11 08:43:50
其一，不能吸烟，同时远离吸烟人群。有害气体不断侵袭肺部，它要交换气体又要清理垃圾，应接不暇，要是有害气体太多它就清理不过来了。
其二，我们生存的环境，空气质量很重要，如果无法改变大环境，那就净化自己家里的空气。
其三，锻炼肺活量，游泳、跑步等各种运动可以很好地增强心肺功能，锻炼贵在坚持。
其四，学习吐纳之法，晨起在公园或者树林中做几次深呼吸，马步出拳、口喊“呼哈”，有很好的宣肺作用。养生气功里面也结合了吐纳之法，习练受益不浅。
最后，不可长期郁闷悲哀，“过悲伤肺”，要保持心情舒畅、乐观豁达。如果无法调节心情，参考第四条！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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