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健康高于一切,经过本次疫情,如何培养健康的生活方式?
健康,疫情,生活方式健康高于一切,经过本次疫情,如何培养健康的生活方式?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康的生活方式包括:
1规律的作息2合理的饮食搭配3科学的健身习惯4稳定的情绪心态
A首先作息生物钟大家都是比较紊乱的,适当远离电子产品解决第一个问题就比较轻松了
B饮食搭配三餐规律,油盐糖少量,基本营养物质(碳水化物/脂肪/蛋白质)补充跟上,加上蔬菜水果或者适量维生素矿物质补充
C选择自己喜欢且方便可行的运动项目坚持下去,包括单不局限于健身,可以是跑步/单车/游泳/等运动项目
D保持日常的平常心面对生活,良好的心态和稳定的情绪也让自己处于一个主动的局面,不会很被动
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生健康属法宝,养身知识不可少,学好养身特功能,增强段炼提进程!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,非常高兴能够回答您的问题。你的问题是健康高于一切,经过笨本次疫情如何培养健康的生活方式?我首先谈一下自己的想法和观点。我认为什么是我们人真正想要的生活方式?我觉得应该简单。最好。往往现在的人啊,欲望太太大。因为现在这个经济条件越来越好。对自己的生活方式啊,要求啊会越来越高。尤其是有钱人。对那些自己从来没有吃过的。嗯,不管是天上飞的,地上跑的,水里游的,多想打过来吃一吃。像我们的2003年的非典,大家想一想人类为什么这么多灾难呢?我们要自我反思一下。很多的灾难啊,都是我们人为的。要么就是天灾,要么就是人祸呀。所以下面我们必须要改变我们自己的生活方式啊,我觉得两个字简单最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、千万别熬夜。别让吃得苦中苦方为人上人成为你熬夜的理由。无论是学习还是工作,不拖延并且提高效率就可以减少熬夜的次数。
睡觉前千万不要把手机带上床!它里面有太多内容和诱惑推迟睡眠的时间。并且放旁边睡觉也不太好吧(有辐射?)。
睡前别过度思考。当大脑处于兴奋状态的时候,很容易睡不着。
2、坐的时候要坐直。没腰骨地坐姿会让你慢慢驼背。影响呼吸功能,影响身高气质形象。
坐椅子的适合尽量不靠靠背。
3、王者农药别玩太久。高强度专注的开黑,肾上腺素爆炸。精神和身体都会很疲惫,这时候要注意休息和喝水了。不单是王者荣耀,每年都会流行一些竞技游戏,玩一把,最好也让眼睛歇一歇。
4、“剧烈运动”前最好热身。
5、多读好书。读好书对身体健康是没有影响的,更重要在于对心理健康却是有益。
当被生活的挫折打回原形,压得喘不过气来,好书可以给人一种内在的力量,让人可以淡定从容去面对一切。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生观价值观现实观结合,很简单的,规避垃圾食品,营养搭食,规律的起居足够的美容睡眠,精神充沛精力充足,按自己的心思生活
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