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看完动漫的压抑感有什么办法缓和？
动漫,情绪,压抑感看完动漫的压抑感有什么办法缓和？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
看完动漫的压抑感有什么办法缓和？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
看完动漫会心情压抑，主要是因为代入感强，入戏太深所致，你会潜意识里把自己想象成动漫中的人物，感同身受于动漫中人物的感受，他们的悲欢离合，自然而然会成为你的喜怒哀乐。
不过，勿需过度紧张，因为这种负面情绪通常是即时，快速，当下的一种情绪状态。随着时间的流失会慢慢消退、淡化。情绪心理学，认为人类的情绪变化存在一定的规律性，即情绪定律，也就是说，每个人的情绪以28天为周期，有着从高潮、临界到低潮的变化，说不定你的压抑感恰巧是碰上了自己低潮的情绪周期呢！
你要坚信快乐始终是自己的，如果压抑感较为严重，建议你用以下几种方式进行自我调节，亲测有效。
合理宣泄，将你的压抑感找以实物代替，一顿暴击，或找亲朋好友诉说，将情绪发泄出来，心情会舒畅很多！
音乐调节，借助甜美、舒缓的音乐，将情绪内化。有医学研究表明，音乐可以调整人类神经系统的机能，解除肌肉紧张，改善注意力，消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。
自我暗示，不断进行心理暗示，通过语言来松弛心理上的紧张状态，缓解消极情绪。比如，“我不是动漫中的人物，我为什么要难受呢？不难受，一会就好了”等
如果以上方法对你都不可行，请查收我的终极武器！
注意力转移，把注意力从引起不良情绪反应的刺激中抽离，转移到自己喜欢的其他事情上，但最好不要是让你受挫的事情，比如打打游戏、画画、跳一段舞蹈等等
希望对你有帮助！回答于 2019-09-11 08:43:50
看完一部动漫、追完一部剧、读罢一本小说，往往故事已然结束了，但却仍然沉浸在剧情以及人物所带来的情感之中，久久无法释怀。
这是非常正常的现象。因为共感是人的一种心理能力，它能使我们体会到他人的感受，并融入对方的情感之中。甚至当我们面对一幅静止的画面，或是某个场景、某段文字，都会触景生情，勾起我们仿佛感同身受般的情绪体验。
人类正是依靠共感的能力，拉近了彼此间心灵的距离。一部好的作品也正是通过唤起我们的情感，从而走进我们的心灵深处，驻留于心。
大结局之后的压抑感，既有告别的忧伤，又有依旧代入在情境或是人物中的种种情感体验。情绪无声无息地流淌着，似乎也正在和这场全身心的体验依依不舍地做着道别。
而此刻你最想做些什么呢？
有的人会将萦绕在脑海中的人物、情节以及感受记录下来；
有的人会为剧集续写番外；
有的人会去找其他感兴趣的事来填补告别所带来的空……
总而言之，当压抑感久久不愿离去时，你可以问问你自己现在最想做什么，用行动让自己的情绪流动起来，慢慢地就会有所缓和。
因为有效的行动是疏解情绪的最好方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
再看一部动漫。
反正我是这样的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
写日记
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃一些好吃的
回答于 2019-09-11 08:43:50
看点别的动画就好了，记得我上次，看了朝花夕誓，还有我想吃掉你的胰脏，当时压抑了有一个多星期，然后我就去看了哆啦A梦，后来又在某种机缘下去看了蔡徐坤打篮球，然后我就感觉心情舒畅了
回答于 2019-09-11 08:43:50
看喜剧
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