您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
减肥一个月原体重120，为什么至今没变，求大神的建议？
脂肪,体重,你的减肥一个月原体重120，为什么至今没变，求大神的建议？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
3、明确你的目标。减重还是减脂？这个“减肥”现在已经被灰色地带了，尤其被一些搞“某产品”的偷换概念，本来挺简单直接的事情搞得乱七八糟。
4、改变自己的外形很简单，改变自己的内心很难，而外形的改变恰恰是源自内心。要想有个好身体，不论是漂亮的外表还是强健的体魄，都是一种生活习惯的改变，因为身体是不会欺骗自己的，它只会根据环境变化而产生适应行为。如果你的想法是“我拼上三个月让身体怎么怎么样”，那么其结果肯定是不好的，我已见证了无数这样的学员，没有一个例外…
希望可以帮到你，如果有意愿，可以私信详聊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去年减肥一个月，第一个星期就是喝水，喝的薏仁红豆水，第二个星期开始吃玉米，每顿都是玉米，偶尔吃鸡蛋，一个月减了十斤！吃玉米真的是压饿，还减肥！
回答于 2019-09-11 08:43:50
可能长肌肉了
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴迈开腿
要对自己狠一点
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你要恒心，制定计划，先定一个小目标，其次饮食给你个建议（把一天三餐倒过来，早晨多吃，中午吃饱，晚上少吃）
回答于 2019-09-11 08:43:50
那要看你身高这120斤对于你来说算不算胖！如果你就一米身高120斤超重，如果170高120斤也用不着减
回答于 2019-09-11 08:43:50
最近我也在减肥，主要靠跳绳和一些简单的徒手力量训练，体重没有很大变化但看起来确实瘦了一些，我认为减肥成功主要是有氧运动消耗脂肪，还有必须控制好饮食，拒绝高热量食物和甜食！减肥是一件长期坚持的事情，短期暴瘦对身体也是一种伤害，所以不必灰心，坚持锻炼合理饮食和休息，相信你一定会瘦的，最后一句歌词激励你：你瘦起来真好看，像春天的花一样！
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人观点，无非就是以下几点，一:摄入大于消耗，零食，碳水，烧烤，碳酸饮料，啤酒啥的，各种拌饭酱拌面酱这些东西少，热量高，二:过度节食，过度节食会让大脑觉得闹饥荒，你吃进去的食物会优先转化为脂肪，(大脑怕你饿死)并且会减少你的新陈代谢，让你每日消耗的更少，三:平台期，运动一成不变，让身体适应了当前强度，会导致应当消耗的卡路里比平时少，就会进入平台期，平台期，增加运动强度打破就好，希望能帮到您
回答于 2019-09-11 08:43:50
120斤的体重对于很多女性来说，都是属于小基数的范围，然而就算是同身高、同体重的两个女性，呈现出来的体型也未必全然相同。我们经常说：你看起来可真的没有120斤，或者：那个女孩儿看着都快130了，这就是骨骼、脂肪和肌肉在体型中的重要作用，其中，骨骼是没办法改变的，而我们通过脂肪和肌肉的增减，可以使体型有一个很大的改观。
脂肪和肌肉是两种不同的物质，同样的重量下，肌肉的面积比脂肪要小得多得多。结合到自身的型体上来看，肌肉量高的女性比肌肉量低的女性看起来更结实，如果脂肪含量也高、那就是“壮实”；如果脂肪含量适中或者稍微低一些，那就是又瘦又有曲线、还很紧实。
上一篇：不结婚的男生和不结婚的女生，谁受到的家庭和社会压力更大？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |