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疫情期间在家无聊有什么好的锻炼身体的方法吗?
动作,身体,关节疫情期间在家无聊有什么好的锻炼身体的方法吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
疫情期间在家无聊有什么好的锻炼身体的方法吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实在家锻炼身体的方式还是很多的,就是在家比较葛优躺,比较懒,没能动起来。
首先推荐传统体育操,如太极拳,五步拳,八段锦等等,都可以提升身体身体素质,打发慵懒的时光,若有心认真练习,万一你就是那个万中无一的练武奇才呢?
其次是健身视频或APP,如“七分钟”锻炼,配合着音乐做各种锻炼动作,也是很不错的。当大家走出门见面都说“长大了”时,你因锻炼也许就会收到不一样的惊喜的问候。
最后也可以练练乒乓球,最近买了一个乒乓球训练器,一个人对着球猛打,感觉也特别有意思,可以锻炼也可以发泄你内心的不愉悦情绪。
在家比较有空,只要想运动,运动的方式是特别多的,诸如俯卧撑,仰卧起坐,平板撑,下蹲,跳绳等等都行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我来回答你这个问题。我家是农村的,这次疫情我是一直待在农村。以前人们总说农村这里不好,那里不好,比不上城市。但就这次疫情来说待在农村真的比城市好。最起码活动范围比较大。锻炼身体的项目比较多。可以呼吸新鲜空气,可以晒晒温暖的阳光,可以做的事情非常多,其乐无穷。我在家打发无聊的时间就是。每天上午下午去自家菜园给我家土鸡弄一篮子青菜绿叶回来剁碎喂鸡。天气好的时候,整理整理自家油菜园,菜园,除除草,做做篱笆。,活动量大的时候,去山上地里弄点柴火,把那些枯死的板栗树给弄回来,用来烤火。活动量最大的是,用镰刀把地里的小竹子砍一下,有的地方竹子长得太茂盛了。每次做这些活动,晚上就睡得特别香,出出汗,真的很舒服。还有闲时间做做菜,把家里的卫生统统搞一遍,做做腌菜。特别是做腌菜这一项,以前是没有时间弄,也没有不会弄。这次是完全照着网上的方法做的,自己尝了一下还可以。给了自己蛮大的自信和存在感。下雨天的时候不能外出的时候,就在家里看看音乐频道里面有个快乐节拍的栏目。一边听听歌,一边跳跳那个健美操,或者说广场舞之类的,反正就是活动活动。这样感觉也舒服,跳累了就烤烤火弄弄吃的。真的是舒服极了。有那么一两天什么都不想动,就拿张凳子泡一杯好茶,带上一本书,带上耳机去我家楼顶晒太阳,那种渴望真的是难得的惬意。所以我总觉得是生在农村,只要你勤快,你就没有觉得无聊的时候。他能让你暂时忘记工作的烦恼,生活的苦难让你有一种亲近大自然的愉悦。真的是其乐无穷。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以练练瑜伽,做肘支撑,深蹲之类的
生命在于运动,在这个特殊的日子里,愿我们都有个好身体,好心情
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间可以练练瑜伽,俯卧撑等,只要你愿意没有你想不到的,除了锻炼身体我没可以学做美食呀!还可以陪老婆做做手工看看书什么的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
成年人每周至少150分钟中等强度有氧身体活动(如慢跑、有氧操、爬楼梯等), 或每周至少75分钟高强度有氧身体活动(如快跑、跳绳、高抬腿、俯卧撑、跳跃击掌等), 或中等和高强度两种活动相当量的组合。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议八段锦,不限时间和地点,适合成人养生,具体操作,查找百度吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,很高兴能够被邀请回答,疫情期间在家无聊有什么好的锻炼身体的办法吗,我是一个尿毒症患者,由于疫情不能外出散步,我就在快手上学习健身操,由于我是病人不能像正常人那样使劲跳,我使劲跳会引起心跳加速,身体承受不了,只有做做操增强免疫力,好面对病魔,如果你身体健康,可以选择现在很流行的曳步舞,那个舞我很喜欢,由于身体不允许,我就不敢跳,我们中国有很多锻炼身体的健身操和广场舞,根据自己的锻炼方式来做,这个就是我的回答,谢谢大家观看[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
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