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体重116身高155，决定减肥，大家有什么好的方法？
体重,我的,自己的体重116身高155，决定减肥，大家有什么好的方法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
3.食物特殊动力作用 。比如，摄入足够的蛋白质可以提高新陈代谢率，令我们每天多消耗150-200卡路里。
总之，对于想减肥的人来说，首先要在营养均衡的情况下减少热量摄入，然后还要想办法增加基础消耗。
让我们一起科学减肥，在增强体质的同时，瘦成一道“闪电”！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥最好的办法就是管住嘴迈开腿，忌吃甜食还有最重要的就是调理好身体，肥胖的体质多数是痰湿，气血不足，新陈代谢慢，所以调理也是非常重要的
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃多动呗
回答于 2019-09-11 08:43:50
这样的身材算瘦了，还减肥？
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动，少吃油腻多吃蔬菜，晚餐清淡少吃点水果青菜粥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为减肥还是得运动，做自己喜欢的运动减肥是最好的，比如跑步，打球等！技能减肥，又能锻炼身体，何乐而不为呢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人身高也不高，156的身高110斤。生孩子前我是怎么吃都不会胖的体质，一直维持在九十斤左右，产后一年半重回职场以后，可能少了带孩子的日夜操劳和艰辛，体重开始增加。也试过各种减肥方式，都已失败告终。随后报了健身班减肥，瘦了十斤，看看我的建议对你有没有帮助
1.早上吃有营养的早餐，例如鸡蛋、番薯能管饱又不会饿的食物
2.中午不要吃太饱，吃一些健康且不易发胖的鸡肉或者蔬菜
3.晚上我建议不吃，但是一开始会忍受不了饥饿，那可以用开水烫一些蔬菜解馋。后面慢慢减少食量
其实减肥最重要一点就是管住嘴，多运动！
回答于 2019-09-11 08:43:50
指定一个减肥计划，动起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议疫情结束之后再开始减肥。现在最重要的是你的免疫力不能下降。减肥会影响免疫力
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的减肥方法有三种，关键看你能不能坚持
第一种是:早上只吃燕麦和苹果，燕麦含丰富的膳食纤维，帮助肠道排出油脂，苹果呢，富含丰富的维C（一天一苹果医生远离我）增加饱腹感，可以使你坚持到中午也感觉不到饿。中午可以吃点自己喜欢吃的，但是只可以吃饭七分饱左右，不可以暴饮暴食，适量而止。晚上喝点粥，吃点水果就行了，尽量不要吃其他的食物，尤其不可以吃宵夜。
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