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为啥入睡半小时，就做梦，而且是不太好的梦？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

为啥入睡半小时，就做梦，而且是不太好的梦？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我和你一样睡觉就会做梦，从我记事起就做梦，我都习惯了，不用纠结做梦这件事，梦本身就是不真实的，更不用在意好坏之分了，每个人都会做梦，只不过有的人记得，有的人不记得，像我们这种记得的就认为我们做梦，可不记得的就认为自己没做梦，只要不影响我们的身体健康就不用担心，不用太在意了。

希望对你会有帮助！

回答于 2019-09-11 08:43:50

白天过于紧张或过于疲劳，调理自己的生活作息。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人做梦的几个主要原因

1 环境因素

夏天闷热、或突然更换睡眠环境，容易让人产生不适应的感觉，进而导致失眠多梦。一般对新环境适应后，做梦的现象就会变少。

2 物理因素

当人入睡后，身体看似处于安静的状态，其实与周围的环境还是有联系的。外界的刺激会通过我们的感觉系统，传入到我们的大脑里面，使大脑皮层某些细胞和神经处于觉醒兴奋状态，促进了梦的产生。

3 疾病因素

有些人会因为疾病，而经常做梦。比如肾虚、气血亏虚等，从中医角度来看，这就是体内阴阳之气不平衡的表现，都会使人晚上睡觉容易做梦。尤其是一些体弱多病的人，失眠多梦现象频发，还常常会做恶梦。

4 心理因素

有时候工作、生活压力比较大，使人容易紧张、忧虑、易怒等，这些情绪都会影响到我们的心理活动，让人在白天想太多，尤其是大喜大悲，更容易让人想东想西，进而引发做梦的现象。而且这些想象大多都映射在梦里，这就是“日有所思，夜有所梦”。

5 生活作息不规律

正常的作息应该是白天工作，晚上睡觉，但是有些人的生活作息很不规律，常常熬夜，变成白天打瞌睡，晚上精神很好。人的睡眠规律一旦被打破，就容易做梦，甚至多梦。

6 睡眠姿势不对

有些人睡眠的姿势不正确，比如手臂被压着，就容易产生自己被追赶或被恶魔压身的噩梦。

7 睡前吃宵夜

有些人睡前有吃宵夜的习惯，这会让我们的胃得不到休息，由于身体是一个整体，胃的蠕动会使大脑的思维也会受到影响，进而产生了梦。

大家要知道，做梦是一个正常的生理现象。但是如果困扰到了生活，就要想办法解决。

怎么让做梦的情况少出现？

1 学会自我调节情绪，释放压力，不要过多的纠结于一件事情。睡前可以听听轻音乐，舒缓我们的神经的同时也会让心情变得放松，能够帮助入睡，提高睡眠治疗。

2 可以通过运动可以提高睡眠质量，减少做梦的机会。

3 睡前可以尝试用温水泡脚，能够促进血液循环，提高我们的睡眠质量。

4 好的生活习惯可以帮助大家减轻做梦的症状，比如正常作息不熬夜，睡前不要过饱或者过饿。另外睡前不要玩手机，避免我们的神经中枢过于兴奋而影响睡眠质量。

5 如果失眠问题严重扰乱生活，应当咨询医生，严重的需要通过药物治疗。

有时候做梦能够使人体和心理达到平衡，但是做梦太过频繁可能就是身体睡眠障碍的体现。要理性看待做梦这件事情，如果做梦严重，建议向医生寻求帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

都这样，醒了換个方向。

回答于 2019-09-11 08:43:50

日有所思，夜有所梦，都是潜意识里有想法[大笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

你梦里还看表啊

回答于 2019-09-11 08:43:50

做梦和你白天经历的事情很关联，人做了不好梦都会瞎捉摸，心态要好，阳光看待问题和生活，佛曰，静坐常思己过，闲谈不论人非，多看好样子，少看坏样子。

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