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现代人如何获得足够免疫力？
免疫力,人体,身体现代人如何获得足够免疫力？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康的饮食，合理运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要有充足的睡眠，丰富多样的营养，正常的作息时间，合理的锻炼身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要提高免疫力，我们首先要知道身体的免疫系统是怎样构成和运营的。
免疫系统是由免疫器官，免疫细胞和免疫活性物质组成，这个系统时刻在监视我们身体的状况。
在生物学中有一个概念叫做稳态。说的是我们人体的状态是否是处于稳定状态。而这个稳态是和我们的免疫系统有着极大联系的，若我们的身体稳态是正常的，那么我们的免疫力会有很强的保护功能。稳态具体是在哪些方面呢，比如说体内电解质，渗透压，营养物质含量。什么和渗透压有很大联系呢，那就是氯离子和钠离子，这两者从哪里来呢，绝大部分来自于我们平常饭菜中的食盐；营养物质也就是糖类，脂质这些东西，这些东西从哪里来呢，全部来自于我们的饭菜当中。
在这次疫情中重症监护室中，主要做的也就是病人体内缺啥补啥。缺营养物质的话，就输营养液。最终依靠病人体内的免疫系统完成救护，当然各种消炎药，抗生素，抗病毒药等等也应用之中帮助病人更好地康复。
所以，如何获得足够的免疫力。先把基础打好，好好吃每顿饭，注重营养搭配。把自己的免疫系统首先处于最好的状态。
锻炼身体；保持好心情都是必不可少的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
除了无法克服的外部条件外，保持充足睡眠、饮食营养均衡、加强自身锻炼、心态平和健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、病从口入，首先要先从饮食习惯调整，清淡饮食注重营养健康。
2、每天最少抽出30～40分钟锻炼身体，根据自己的状况适宜即可。
3、培养自己的爱好，业余时间丰富生活，让身心得到愉悦。
4、劳逸结合，保证充足睡眠坚决不熬夜。
5、有时间要多陪伴家人到户外感受大自然。
回答于 2019-09-11 08:43:50
提高自身免疫力的根本常识，早睡早起，适当运动，饮食荤素要搭配好，也可以通过中药调理身体，也是提高免疫力的一种方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肾为生命之源，属性为水，肝(木)因肾水足也就好了，心(火)因肝好了也就好了，心脏好了脾胃(土)也就好了，脾胃好了肺(金)气也就足了，啥都均衡肾水又自然够了，人体就是一个阴阳五行的道场，适当的运动，适量的补肾才是关健。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当新冠病毒这样大的疫情到来，抵抗力的强弱对比会更加明显，那些平时喜欢锻炼、注重养生的人，即使感染上病毒，其症状不太明显或者比较轻，康复起来也比较快。
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