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怎么加强急停跳投的稳定性及命中率？

跳投,练习,运球怎么加强急停跳投的稳定性及命中率？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题分析以及建议针对性训练方式

1.问题（有手感挺准的，没有手感就投不准。）

针对性训练：手感是经历长时间的投篮训练而得到的一种状态，增加急停跳投训练可以很好的提高命中率，从而找到手感。

2.问题（遭遇防守好的对手时命中率下降严重。）

针对性训练：（1）首先要增强自身的身体素质，急停跳投是一种基于跳投为了更好的避开防守球员的干扰而演变更高难度的投篮姿势，对于跳起后空中的平衡能力有着更高的要求，所以增强身体素质可以提高急停跳投的命中率。（2）进行有防守训练，找一个队友防守，进行急停跳投训练，模拟球场上出现的情况，针对性训练可以解决目前的问题。（3）想办法利用运球摆脱防守球员，可以进行对抗投篮训练，对抗后找到自己需要的投篮空间也是对于命中率提高的一个方式。

3.问题（出手太慢，强行出手快命中率不高。）

针对性训练：（1）对于出手太慢这个问题，这个可以用长时间的投篮训练进行改善，（2）还有一个可能是投篮姿势不当，导致了出手太慢，建议规范投篮姿势或者找到更容易更快的出手方式，（3）建议解锁更多投篮方式，例如后仰跳投等，再进行投篮姿势加固的训练，相信通过长时间的训练，你的问题能得到更好的改善。

回答于 2019-09-11 08:43:50

身体素质：膝关节，髋关节周边肌肉力量，身体核心力量，以及相关的稳定训练

动作强化：把想要做的训练动作进行分段训练，找到动作弱点，逐一强化解决

回答于 2019-09-11 08:43:50

保持出球手型的稳定性，控制好自己的身体

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