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我在家已二十八天没有外出，怎么全身都没有力气？
疫情,在家里,时间我在家已二十八天没有外出，怎么全身都没有力气？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是由于活动量少新陈代谢减缓产生的一种自我感觉，可以适量的运动比如活动活动手腕脚踝（类似体育课时的热身）、高抬腿、开合跳波比跳、小碎步。房屋面积大的可以跑两圈[耶]。疫情期间室内多通风，勤补水，适量运动增强抵抗力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
练习八段锦啊。早晚各一遍。每个动作做9遍。做动作时全身用力。练完全身轻微出汗为最好。不会做练习第八套广播体操也行。那也是参照中国养生功法设计出来的。效果同样不错。多做几遍。身体发热轻微出汗为最佳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我跟你一样，在家天天吃了睡睡了吃，胖了一大圈。还越睡越想睡，在家一个月了，什么都没敢，好像没那精气神了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
宅在家里，不是坐着就是躺着，久卧伤气，越懒怠越不爱吃饭，久而久之人就虚了。如果碰巧是闲着就爱捣鼓吃的，更惨，又虚又胖。
我宅在家里接近两个月，每天坚持一小时瑜伽+40分钟站桩，不仅不虚，还瘦了5斤。有兴趣可加我关注，查看我的原创文章：【【慧养生】因疫情宅在家里，怎样锻炼才能减肥、健康两不误？ - 今日头条】https://m.toutiaocdn.com/group/6796254463070831117/?app=news_article\u0026timestamp=1582430112\u0026req_id=202002231155120100260772163F464434\u0026group_id=6796254463070831117\u0026tt_from=copy_link\u0026utm_source=copy_link\u0026utm_medium=toutiao_ios\u0026utm_campaign=client_share
回答于 2019-09-11 08:43:50
在家时间太长，缺乏锻炼。导致全身气血不足。从今天起你可以在家做一些舒展经络的活动，主要是保证气血充足
回答于 2019-09-11 08:43:50
在家也可以运动，主要看你是不是自己自律吧，生活还是要有规律，不熬夜不睡懒觉最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
同意啊，我家是白山这边，虽然没有疫情，但是依旧是限制出入，只能在家待着，以前我每天晚上10点准时睡觉，7点准时起来，现在倒好黑白颠倒了。天天看小说玩电话，也是浑身没有力气，后来就带着口罩爬台阶，要不身体真的扛不住啊！
回答于 2019-09-11 08:43:50
‘站着想坐着，坐着就想躺着，躺着必定睡着了”二十年前高中语文老师告诉同学们不要过安逸的事，日子要适当的不舒适！套用现在疫情隔离防控宅男宅女也适用！毕竟古人早说过，生于忧患死于安乐！以后得经常折磨自己！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一看你就不是农村的，农村的很多地方都可以去啊！山上那么美，不会去转一转，一定要进城吗？一定要逛街吗？田间地头都可以去，二月份种，点植物不好吗？种点果树不好吗？
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