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乒乓球技术中步伐和发球哪个更难练？为什么？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

想必有很多球友认为发球是不需要步伐的，其实这不对，虽然说发球不用步伐也能还原，但是还原的速度是否够快呢，如果不够快，就会很容易被对方进攻而失去主动性，发球失去了主动性，那么这个发球意义就不大了，毕竟发球是为了让自己上手，而不是给对方上手。

因此我觉得步伐相比发球更难练，因为发球目的是制造旋转，产生不同的变化来干扰对手为自己创造进攻的机会，那么发球如何制造旋转呢？简单来说就是摩擦，摩擦的感觉比较容易找到，摩擦球的不同位置就能发出不同的旋转，除此之外，发球是最考验一个人想象力的一项技术，为什么这么说，发球有不同的旋转，这通过摩擦球不同部位就可以实现，但是发球的动作每个人都是不一样的，即使是专业队也不一样，马龙，樊振东他们两个发下旋的动作都是不一样的，这个动作的定型最开始是靠自己想象，然后去执行，去练习，久而久之就变成了自己的东西，这个想象力每个人都不一样，有些人想象力好的，像伊藤美诚，发球动作极为浮夸，但是发球动作的多变导致她的发球威胁挺大，我们也可以一样给自己想象一套适合自己的发球动作，然后去练习。

而且想象力还不仅仅用于设计适合自己的发球动作这一环节上，还可以用于设计发球的假动作上，发球要想发得隐秘，还需要有假动作的配合，至于要怎样设计这个假动作，就要看自己了，想象力每个人都有，但是在打球上能用好想象力的人并不多。

当然发完球之后接下来是什么，当然是还原了，难道发完球之后看对方把球打过来自己没反应吗？这个还原就涉及到还原步伐了，上面我也说了，有些球友会觉得不需要这个还原步伐也能还原到位，这个说法不错，但是还原的速度跟有还原步伐的想必就会慢，因为还原步伐的设计本意就是为了快速还原，因此会不会这个还原步伐还是有区别的。

综上所述，我觉得步伐是更难练的，至于步伐难在哪里呢，我这里就分析一下：

首先，我们业余球友不可能像专业队那样拥有非常好的步伐，这个是要认清的基本情况，其次，业余球友也很难花一定的时间和精力去练习步伐，一般都是练个正手对攻，反手对攻什么的就开始比赛了，这种情况在业余圈里是非常的常见，第三，即使有一定的时间精力去练习，但是缺乏水平更高的人去教或者不舍得花钱请教练，往往就直接忽略步伐的练习，最后即使有时间肯花钱去练，练习还是有一定的难度的，下面我就来说说这个步伐的问题吧：

1.垫步：这个垫步是乒乓球所有步伐的基础，是基础中的基础，其实会不会这个垫步就决定了你步伐是否轻巧，不会垫步的球员不是说不会移动，就是移动的时候会比较沉重，步伐移动不够精细，缺乏微小的调节，这样的步伐能够跑动，但是微小的调节就很难到位，因此学其他步伐之前先学会垫步。垫步的要领就是重心压在前脚掌上，所有的前后左右移动全都是用前脚掌去移动，脚后跟几乎不碰地面。

2.并步：这个并步是乒乓球左右移动的基本步伐，学会这个步伐才才会左右移动，以右手为例，一般都是左脚稍前右脚稍后（两脚平行也可以，但是我感觉左前右后更好一点对于业余球友来说）。并步何为并步，就是先并再走，不管往哪个方向移动都是先合并再移动，那就不会错了。

3.侧身步：这个侧身步其实就是并步衍生出来的，是并步的一种，不过针对的位置是反手位，同样以右手为例，站位是中路偏反手，侧身的时候先迈右脚到左脚的脚后跟上，然后再迈开左腿，同时预判球的长短和引拍，左脚下地决定好侧身后的站位，然后侧身进攻。

4.交叉步：这个交叉步是乒乓球中比较复杂的步伐，分为正交叉步和反交叉步两种，同样以右手为持拍手为例，正交叉步是在侧身后用于扑救正手大角度救球使用，要领：靠近来球方向的脚先做一小垫步并蹬地起动，身体向来球方向转动，远离来球的脚越过靠近来球方向的脚跨一大步，两脚在身前形成交叉：在远离来球的脚将落地时击球。同时上体顺势面向球台（注意要左肩对着球台），靠近来球方向的脚随之落在另一只脚的侧后方。


反交叉步：指从右半台往左半台横向移动的交叉步：当对方来球由右向左移动时，左膝关节外旋，右脚越过左脚跨向反手位，腰随着向左转动。在右脚未落地时，腾空引拍击球，此时呈右脚在前、左脚在后的交叉状态。右脚着地后，用前脚掌外侧蹬地制动，右膝关节外旋，左膝关节内旋，身体向右转向球台。球击出后左脚落在右脚的左前方。

5.单步：这个单步就相对简单一点，一般是用在反手对撕上（右手为例），面对来球，直接往左迈出左脚，踩稳地面，同时手上做反手快撕的动作，这个步伐一般是用在反手上，正手很少会用到。

以上就是乒乓球经常用到的基本步伐，学会了这些步伐还要在实战中运用也是一个难点，每一个步伐单独训练，然后不断重复去记忆，实战得学会预判哪个位置用那种步伐，切勿混淆，不过要在实战中运用这些步伐谈何容易呢，专业运动员都要十几个年头才出成绩，业余球友不出成绩，要想达到一定的水平也需要付出相当多的精力和时间的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，我是武汉游弋乒乓球，非常荣幸能够被邀请回答这个问题，这个问题的提出呢，我觉得非常好也非常的直接，那么乒乓球技术中步伐和发球哪个更难练？我个人认为呢，步伐和发球一样难，为什么呢？我会从以下几个方面跟大家进行分析。

首先。乒乓球的步伐是乒乓球的灵魂，它包含的技术点非常多。比如说滑步，跨步，交叉步，上步，退步，组合步等等我们要把这些技术训练好，是需要一个长期的过程，而非一日之寒。不管是业余运动员还是专业运动员，每天都少不了步伐训练，所以我认为步伐的训练不光是乒乓球训练里面最重要的一个技术也是最难的一个技术之一。



再次。我们来分析一下乒乓球的发球技术作为一个唯一的只能靠自己训练来提高的乒乓球技术，发球是一个循序渐进的过程。从不会到会，从发不转到转，从用手臂来发球到手指带动手腕，以及用身体来带动手臂，手指和手腕的发球是需要慢慢的训练的，也是要靠积累的。从某种意义上来讲，乒乓球的发球也是非常难的技术之一。

最后。我认为整个乒乓球的技术没有难和简单之分，只有认真的去做，认真的去训练才能把它做好。我认为乒乓球的步伐和乒乓球的发球没有说哪一个更难，两者都很难。需要我们经过自己的刻苦努力去越做越好，希望我的回答能对您有所帮助。

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