您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
孩子16个月了，晚上不睡觉就是玩，有啥好办法哄孩子睡觉？
孩子,睡眠,晚上孩子16个月了，晚上不睡觉就是玩，有啥好办法哄孩子睡觉？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以让他白天的时候少睡会，白天带他多玩会，让他多动动，晚上累了他就睡了，睡的时间还长还不闹人，在有就是慢慢改改他的生活习惯
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在的孩子就是家里的“小祖宗”，妈妈们要操心各种琐碎的事情。孩子睡太晚要操心，睡眠时间太短也要烦恼，当妈就是一场修炼，一路上通过学习育儿知识升级打怪，解决各种遇到的难题，只为把孩子养好。
提问妈妈没有交待孩子具体几点睡？能睡多少个小时？睡眠质量怎么样？
根据儿童睡眠时间标准表格
可以明确看出各年龄段儿童的睡眠时间，妈妈们可以参考。
为什么晚上不睡觉？
白天睡太多。有的孩子白天午睡能睡三四个小时，家长也不干预任其睡很久。白天睡太多，自然活动的时间就缩短，孩子不够累，精神充沛没睡意。
黑白颠倒形成习惯。小月龄宝宝易形成睡觉黑白颠倒的习惯，妈妈若不及时纠正，就会养成习惯。
睡前太兴奋。睡前孩子玩得太嗨，大脑处于极度亢奋的状态，就会没有睡意。
睡黄昏觉。有的孩子早晨睡懒觉，快中午才醒来，而睡午觉的时间就会推迟到下午5点左右，晚上自然不会早睡。
晚饭吃太晚或者食物不好消化，胃不舒服等也会影响睡眠。
睡眠的重要性
从生物学角度分析，孩子的身高由70%遗传因素来决定，后天因素占30%。这30%的外部因素中，睡眠对身高的影响是最大的，其次还有运动和饮食。
睡眠过程中“生长激素”分泌越旺盛，孩子的骨骼发育越快。生长激素分泌的黄金时间段是晚上十点到凌晨2点和早上五六点钟。所以早睡和较好的睡眠质量都有助于孩子成长发育。
晚睡的危害
现代社会成年人熬夜已成为普遍状态，而很多孩子也加入熬夜的队伍中，熬夜对于孩子来说是万万不可以的。
影响身高发育。晚睡或睡眠不足的时候，反过来思考就是醒着的时间太长，是一种过度刺激和过度疲劳，引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，从而影响孩子成长发育。
影响智力发育。睡眠不好会直接影响孩子第二天的精神状态，从而影响大脑接收新事物、新知识的能力。
影响抵抗力。睡眠不规律且质量不好，不论白天补觉多长时间都补不回来，长期晚睡熬夜的孩子比较容易生病，周而复始，形成恶性循环。
影响情绪。睡不好会让孩子感觉身体不舒服，脑袋不舒服，容易狂燥，焦虑，发脾气。
怎样帮助孩子告别晚睡？
培养按时睡觉习惯。每天晚上9点之前安排洗漱工作，随后让孩子上床睡觉。日复一日，不轻易改变妥协，不要打破规律。
控制白天睡眠时间。少让孩子睡懒觉，午睡时间不宜超过2个小时，慢慢形成中午睡午觉的习惯，不睡黄昏觉。
营造安静的就寝氛围。睡前半小时停止玩兴奋的游戏，让孩子处于平静的状态，完成洗漱工作后可以配孩子看看绘本，讲小故事。
我家孩子一岁多，晚上9点按时睡觉，第二天7点半左右醒。中午12点左右午睡一个半小时。每天如此已养成了习惯，到睡点就困了，很快进入睡眠状态。养成好习惯后，妈妈真省心不少呢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天可以带孩子多活动，多陪孩子玩耍，尽量不要让孩子白天睡觉，晚上不要让孩子玩的太兴奋，睡觉之前可以给孩子讲个故事，然后关灯睡觉，即使孩子不困，也要关灯让他躺床上，家里保持安静，这样过一个星期，孩子就能养成准时睡觉的好习惯了
回答于 2019-09-11 08:43:50
16个月的孩子已经长大了，完全是可以通过改变习惯进行睡眠时间的调整。
首先我们先保证大觉能睡到自然醒开始，要先将晚上睡眠时间提前，可以从半个小时到一个小时开始提前。如何能做到提前呢？可以通过缩短午睡时间。让午睡时间控制在一个小时，然后唤醒。接着需要给孩子营造睡眠的气氛和暗示。例如你可以固定一系列睡眠流程，给孩子安排好每天睡眠顺序：洗澡洗漱刷牙上床听故事，然后在催眠曲中，大人开始陪孩子睡觉。这个流程我们称为让孩子无聊到睡着。
当你的晚上进入睡眠时间早了，早上起床时间或许也会经过一段时间之后提早（刚开始调整的时候，孩子会因为生物钟习惯了那个钟点起来了，可能还会持续一段时间九点钟起来，但是慢慢就会提前了。不用太着急）。这样后面的休息时间也会相应的提前了。
不会有孩子喜欢睡觉的，睡眠不是娱乐只是人的生存需要。在睡眠的问题上，订好一个规矩，实践到底，不要因为孩子一耍赖就屈服了。不要轻易被标榜着尊重孩子的言论纠结自己了，作为大人，有义务给孩子调整良好的生活习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一篇：岁月里是什么最容易催人老？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |