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你一天的睡眠时间有多少？你认为多久才算是正常的？
小时,睡眠,睡眠时间你一天的睡眠时间有多少？你认为多久才算是正常的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
2、青少年每天的睡眠时间大概在8-9小时。
3、成年人每天的睡眠时间大概在6.5-8.5小时。
还有一些属于特殊情况，有的人每天晚上只要睡4-5小时就够了。还有些成年人，可能需要睡9-10小时。这些人白天身体上也没有任何得不适。其实不必纠结要睡多久才健康，睡多久主要取决于睡眠能否让人感觉良好，白天头脑清醒，既不感到疲劳，也没有睡意。
以上就是我的回答，希望能给到你帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
六小时就可以了，时间不是固定的吧，如果累点可以长点，习惯了健康就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作息时间一定要规律哦 一切为了自己身体健康！你们的睡眠时间跟我一样吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是布鲁斯先生，很高兴能回答这个问题。
我正常情况下，都是睡足8个小时的。
对于成年人来说，工作、生活压力大，一定要保证每天8小时的睡眠时间，这样第二才精神饱满。且要保持规律的睡眠时间，比如：晚上11点睡觉，早上7点起床。
对于老年人来说，晚上睡的早，第二天早上5点多可能就起床了，每天睡6个小时左右，这都是正常的。
以上是我的观点，如有不同观点，欢迎关注、留言探讨。
回答于 2019-09-11 08:43:50
诚谢邀请，我认为正常的睡眠时间因年龄的个体差异而不同，睡眠长短不代表睡眠得到充足，睡眠充足是看第二天的生活工作状态，精神饱满为主。
我是70后，一天的睡眠时间在8个小时右，每天晚上9～10入睡，早晨6～7点起床。
我认为保持规律的生活习惯，正常的睡眠8个小时左右，对于人们恢复精力是很重要的，可以有效避免患上各种疾病，如果长时间熬夜的话，可能导致记忆力下降或头痛等症状，还会影响到正常的工作和生活。
希望能够给你带来帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
详情请看视频！
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，很高兴能够回答您这个问题
我认为一个成年人一天的睡眠最好维持在八个小时左右
这样才能保证每天有足够的精力去完成我们日常的生活和工作
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这个问题，以下是我的观点，欢迎收看
回答于 2019-09-11 08:43:50
由于是疫情期间再加上天气原因 最近的睡眠时间都是10－12小时，正常上班睡眠时间是6－8小时。最适宜时间晚九.十点至早五.六点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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