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如果坚持运动不节食。真的可以瘦下来吗？

热量,消耗,目的如果坚持运动不节食。真的可以瘦下来吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如果坚持运动不节食。真的可以瘦下来吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

瘦身，是根据每个人的体质情况而定的，中医讲肥胖是体内湿邪所致，脾胃运化功能失调。调节脾胃功能很重要，当然饮食上也需要控制，少吃肥甘厚腻食物，高脂肪，高蛋白等。运动能增加体质，促进代谢，锻炼肌肉，长期坚持有较好的瘦身效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看看相扑运动员就知道答案了[捂脸]

回答于 2019-09-11 08:43:50

只有运动，管不住自己的嘴，并不会达到减肥的目的。甚至，当身体脂肪很多的时候、没有合理的用餐搭配配合适量运动，而是直接进行高强度运动并且大吃大喝，会越运动越壮，不利于女孩子瘦身后塑造美好体态的目的

回答于 2019-09-11 08:43:50

很遗憾的告诉你，不能！！

减脂的原理是：

保持一段时间呢热量缺口，消耗大于摄入

运动的目的是消耗能量，那么饮食的目的也是相同呢

也是为了保持有个热量缺口，消耗身体多余的热量，达到减脂的效果






回答于 2019-09-11 08:43:50

方法不对，努力白费，我自己不节食不运动，十三天瘦了8.3金





回答于 2019-09-11 08:43:50

如果运动消耗的热量大于你摄入的热量，那就会瘦下来，如果小于，不会瘦，减肥需要运动和节食双管齐下，正所谓管住嘴，迈开腿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不一定 有的是虚胖可以通过运动减肥，而且很快，有的肉很结实，饭量大，就无法单纯运动减肥！

回答于 2019-09-11 08:43:50

热量缺口，消耗大于摄入才能有效的健康减肥

回答于 2019-09-11 08:43:50

会，比较慢

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道楼主说的节食是怎么个标准

如果只是增加了运动还是和以前长胖一样想吃就吃，那肯定瘦不下来的，很难产生热量差。减肥期间运动和饮食的目的基本相同就是消耗热量，但是太过看重运动消耗，很容易让你失望，苦苦运动了很长时间，可能一顿大餐就废掉了所有的努力，比如天冷的一餐火锅最多可以吃到3000千卡热量，足以把一周的运动努力废为0

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