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拖延症很严重怎么根治？

自己的,时间,目标拖延症很严重怎么根治？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

要有明确的目标，要立下合适的flag，切忌好高骛远，一蹴而就。只要每天改变一件事，20天就能养成习惯了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

拖延的问题在社会中很普遍。总是想我到明天做什么，结果明天还会说明天，日复一日，形成了拖延症！

从当下开始，马上开始，心里不要想明天或者下午或者一会，想到就马上去做，等你这样做了21天，养成好习惯了，一定会摆脱拖延症的！无论大事小事。坚持就是最好的

回答于 2019-09-11 08:43:50

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回答于 2019-09-11 08:43:50

看你一般对什么事情拖延。有些事情拖延不一定是坏事，而是说明你不那么喜欢干那个事。事实上 有些时候，你越强迫自己做某事，你越对此事有抗拒，也就会产生拖延症。最好的解决方法就是释放法。sedona method

回答于 2019-09-11 08:43:50

分享一些个人经验可以达到很好的缓解，具体根治要看个人

1.延迟满足感，完成要做的事在自我奖励

2.先处理难处理的，重要的事宜

3.自我催眠，不能拖延

4.严格要求自己自律，减少坐着，把事情做完在做，在玩

5.反正是要做的，做完在安心玩，思想上要改变

回答于 2019-09-11 08:43:50

拖延症主要是因为人们心理所造成的，所以要学会自我干预。首先要自我认识，经常给自己心里暗示，不能总是拖延，要尽早完成。还要学会调节自己的情绪，不能总是负面情绪附身，学会自我放松。最后就是增强自我效感，积极监控自己的行为并评估干预期。

回答于 2019-09-11 08:43:50

立刻马上去做！别无他法

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