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拖延症很严重怎么根治？

自己的,时间,目标拖延症很严重怎么根治？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为首先是自己的一个心态调整很重要，如果我们把每天当做生活中的最后一天去生活，那么我们就没有那么多借口，不会去拖延任何事情！

曾经看到这样一个视频，没有钱不重要，但是我们有时间，时间就是金钱，对于时间这个问题，很多人都是不同观点，有钱人争分夺秒，普通人缺不把时间当一回事！如果把每天的时间换算成秒，把秒换成相应的，那么你在浪费的每一分每一秒都是在浪费，那么你会不会心痛会不会难受！那个时候你还会拖延吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、首先记录下来在生活和工作中那些事情拖延，进行理性分析和思考，写出相关拖延事情的后果，加以放大；2、设计一份全新的日常生活和工作时间表，按照计划进行；3、找一个能随时随地可以监督和鼓励你的人拉动你；4、加强运动，提升自己的身体机能；5、对自己过往拖延习惯改进进行奖励设置，正向激励自己；6、加强阅读，增加自己主动意识和认知能力，提升自己的信心和态度；7、都交际一些积极主动的朋友，参与到他们的生活状态中去，影响自己行为模式。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实，我们每个人都是不同程度的拖延症患者。严格意义上说，完全的非拖延者是不存在的，面对不同的任务与目标，我们会根据喜好做出本能的趋利避害的选择。

所以，当你拖延某种事情的时候，首先不要担心自责，不要逃避，应该勇敢的面对它，再对症下药，借助延迟满足、驯服及时行乐猴的办法，强化自己的理性。

规划、决心、行动力缺一不可。

心理医生派克说，人生本就苦难重重，规避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。

我们总是会遇到许多不得不做的事，如果你一件拖着，下一件又来了，你的人生就会因为拖延而崩塌。所以，对于你不喜欢，又不得不做的事情，只有一个解决办法：

正面刚，做完它！行动，才是对抗拖延的最好良药。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先找到自己的乐趣，拖延症严重说明你要做的事不是你喜欢的，其次把你要做的事安排你你乐趣前面，当是完成这件事后给自己的奖励。合理安排今日日程；今日任务；今日收入和时间统计，你的拖延症会好很多

回答于 2019-09-11 08:43:50

承受一次拖延症带来的致命伤害

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以定一个目标，不要多，坚持做一个，今天必须做完。做完了十天，二十天，三十天给自己分别不同的奖励

回答于 2019-09-11 08:43:50

选择权在你手里，取决于你有没有勇气使用它。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个和你养成的习惯，性格有关，建议平时尽量合理制定好计划，严格实施，做好了适当的奖励自己，没有做好的话，适当惩罚自己，改变这个习惯

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