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你生气的时候可以控制好自己的情绪吗？如何控制？
生气,情绪,自己的你生气的时候可以控制好自己的情绪吗？如何控制？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
说实话，原来生气的时候还真控制不了情绪，总会被它带着走。现在不会了，因为情绪会就像无形的拳头，在你控制不了它的时候，它不仅伤人还伤己。
伤的多了，就会痛，痛了，才会下意识的想着躲开。至于怎么控制？它需要有个循序渐进的过程，大约归纳为三条。
第一、生气的时候，情绪来了，你不仅要接纳它，还要正确的认识到它的存在。
人生气的时候都会有情绪，你要知道，有情绪是对的，没情绪反而不正常。因为人都吃五谷杂粮，都有七情六欲。有人惹我，我生气了，或者我看到不顺眼的人和事儿，没来由的就有情绪了。
这都是人在生活和工作中经常遇到的现象。比如：恋人闹别扭，夫妻两个吵架，孩子调皮不好好学习，同事在背后议论你、排挤你，你遇到了不公平的待遇，明明工作的很出色，却被领导批了。
这些都会引起你的无名火，忍不住生气，情绪自然而然也就来了。而且，情绪一旦控制不住，就会无限滋长，惹出事端。
人都不是圣人，难免有情绪。但是情绪就像猛虎，任其发展就会把你吞掉。因为，一旦你被情绪包围，就很难做出正确的判断和选择，最后的结果可能就会两败俱伤。
所以呢，情绪来了，你意识到自己生气了，无法控制了，你要学会正确对待它，不能让它牵着鼻子走。
赶紧沉下心来，调整一下呼吸频率，尽量深呼吸。及时转移注意力，不要过度的去关注眼前发生的让你生气的人和事儿。劝自己转换一下立场，如果对方是你，他会怎么想？等这些动作和思考场景做完，基本上你已经躲过去了情绪的最高峰，不会在最盲目的时候做最愚蠢的决定。
第二、生气的时候情绪太多，或许是太过自我，认知层面不够。
很多时候，人在生气的状态有情绪，会觉得是自己受了天大的委屈，是别人对不起自己，惹着我们了，他们做的不对。但你有没有想过？别人是否也会有这样的想法？
其实，有时候情绪太多，都是我们自己想多了，自己造成的。比如，夫妻两个生气了，妻子觉得丈夫不关心自己，不爱护自己，丈夫呢，会觉得是妻子无理取闹，明明一件很小的事儿，却总是较真，揪着不放。
尤其是作为女人，我们生气闹情绪的时候，自己都觉得莫名其妙，更别说对方了。如果说我们心智成熟，不是动事就生气，而是去站一个高度，重新思考一下情绪的来源，情绪自然就会消解很多。
问一下我们自己生气的原因是什么？这件事是否就是我们看到的那样？我们把情绪甩出来的时候，对方是否愿意接受？其实想明白了，就是每个人都不想跟情绪对话，当然也包括我们自己。都想等对方把情绪化解了，才能好好沟通，好好说话。
第三、不好的情绪是坏掉一切好事的根源。
如果你记住这句话，大约就会把坏情绪化解掉很多。很多事，很多人，都是要自我成长的，遇到的不顺心不如意，也需要自己慢慢消化。
不好的情绪就是一道墙，你总不会一次又一次的让自己去撞上吧？所以，我们要学会把情绪化解为无形，不能任由它操控我们的人生。
举一个例子，比如当前这次疫情，因为全民隔离，孩子不能到校上学，只能在家上网课。虽然“停课不停学”出发点很好，但当父母的都知道，孩子一接触电子产品，时间长了，对自控力差的孩子来说，不仅影响视力，最重要的是会让他们迷上网络游戏或者其他一些东西。
而我家妞，迷的是动漫人物，还偷偷写小说、画漫画。上网课的时候如果不盯着，她很难集中精神去上课。而且做作业还拖拉，有时候很潦草。
说真的，前两天挺生气，我跟她爸轮流去管她，结果妞烦了，说话带刺儿。但老师在群里布置的作业都要按时完成，而且还要上传，之后再自己修改，再上传。一家三口折腾的心烦气躁，都有情绪，都不开心。
昨天我试着换了个方式，不再口头催她，而是陪着她看书写笔记，这样一天下来，我发现自己腰酸背疼。大人长时间不活动状态都不好，何况孩子又好动，坐时间长了，难免注意力不集中。
因此，很多时候，我们都需要亲自体验一下同样的场景，才能更全面的去了解一件事或者一个人。即便是这样，每个人也有每个人的处事方法，我们不能要求别人跟自己苟同，哪怕是自己至亲的人。
如果想明白这些，你还会生气吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
有时候可以控制，有时候控制不住，那就去找朋友喝酒
回答于 2019-09-11 08:43:50
以前我生气控制不了我自己的脾气经常对家人发火。现在心情不好了我不会去发火。要不我就登山徒步。要不我就骑车或钓鱼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生气的时候很难被劝住，包括很多人做事都是会不计后果，想要真正控制住自己生气需要长久的锻炼自己的忍耐力，我的方法就是不停的对自己说，想想后果，想想后果，然后我做事就不会那么冲动
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