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谁有好的减肥方法，不吃药，不节食的？
针灸,肥胖,也是谁有好的减肥方法，不吃药，不节食的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃和吃好。
少吃：吃6～7分饱（肚子有微饱感，但不胀），不吃零食或尽量少吃
吃好：尽量不吃外卖，自己做菜，少放点油
坚持一段时间你会发现很有用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
干活，累得一身臭汗，最好的减肥放法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃多餐，油炸烧烤类极少吃，练习一些瑜伽里促进肠道消化的体式。我的体重三十年来没有超过九十五斤就是用的这个方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的减肥方法就是运动，因为我就是这样减肥的
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
多做有氧运动，多吃蛋白和粗纤维食品，保持正确规律的生活习惯，每天喝1000毫升温开水~调整好心态自然瘦下来
回答于 2019-09-11 08:43:50
减少碳水的摄入，多吃素菜鸡肉牛肉，尽量不吃猪肉
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃多动是最好了方式
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是从145到95斤的成功案例，减肥固然辛苦，但是只要你能坚持，一定会瘦下来的，方法也是非常的重要的，每天能够保持在健康的饮食下瘦的，以后也是不会反弹的，对身体也是非常重要的
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个你得坚持锻炼，嗯，每天哪怕你吃很多，但是你只要坚持锻炼，他还是会瘦下去的，每天坚持锻炼大概40分钟左右，就可以达到你想要的效果。吃药肯定有一定的副作用，还是建议还是靠锻炼为主。
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