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谁有好的减肥方法，不吃药，不节食的？
针灸,肥胖,也是谁有好的减肥方法，不吃药，不节食的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天坚持跑步15分钟，调整好作息时间，饮食七八分饱。祝你减肥成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我还真有这个方法，93年上中学时练习过很管用～俗称森林气功，通过采气达到辟谷的作用。饮食量会逐步减少，同时排泄量更加，身体状态还狠精神。亲身经历过！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动。坚持运动✊减少淀粉、糖份、油脂的摄入。多吃蛋白质含量丰富的食物。
运动的话，可以是简单的跳绳，游泳♀️，或者直接去健身房，报个私教。
如果是经常宅在家的人，可以考虑下载一个健身app，我现在在用的健身app是keep（此处并非广告，也没有收取任何广告费用，纯粹只是我个人的一个推荐）。下载了keep以后自己可以选择训练计划，基础的，塑身的，连什么缓解腰背疼痛这样的训练都有哦！在家健身你只需要一张瑜伽垫就好啦。零基础的课程都比较简单，每个人都可以在家做。
要有好身材，就一定要坚持！！管住嘴，迈开腿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天坚持运动一小时，多吃蔬菜水果，少吃多油，高脂肪，高热量的食物，还有就是不要熬夜，早睡早起！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，减肥或者保持身材其实是一种自我管理的方式，希望自己的形象能够更上一层楼。
当然，肥胖带来的弊端也不少，尤其是一些极其注重身材的女同志们。所以优雅、线条美、性感等标签词汇才会更好地与女生融合在一起。
其次，减肥的结果是多方面共同作用的结果，除了基因方面暂且不谈之外，身体的吸收效果和消化过程也是很重要的一方面。
最后，个人推荐的，也是本人经常做的一种减肥方式——运动。可别小看它的作用，实事求是地讲，维持健康状态的最佳方式，即运动，当然运动可以涵盖很多种，如跑步最简单，但效果很大。还有瑜伽，平板撑等等。随着年龄的增长，越发觉得自己病不起，当然也难免有小病，但自己有着运动的习惯，可以以最佳的精神状态去应对，自己的免疫系统会告诉自己可以去做什么，同时也需要我们怎样去维护自己身体的\"秩序\"——能量的运转。
梦想还是要有，万一实现了呢？
健康还是要有，万一累垮了呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的经验向大家分享一下。我今年45岁，偏好甜品，每天两餐甜品。但我每周跑步6天，每天6公里。体重不轻，110斤。但腰围保持在67厘米，胸围92厘米。十年未变
回答于 2019-09-11 08:43:50
所有不节食的减肥都是蒙人的，节食而不是不食，吃的健康加运动会让身体更健康，
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