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脑力总是感觉不足，不能长时间集中注意力，是什么原因？
神经衰弱,紧张,精力脑力总是感觉不足，不能长时间集中注意力，是什么原因？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
脑力总是感觉不足，不能长时间集中注意力，是什么原因？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
脾虚，应该调理脾胃
回答于 2019-09-11 08:43:50
很大的可能是神经衰弱
神经衰弱的诊断有标准
如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。对全身进行检查，又无躯体疾病如肝炎等，也无脑器质性病变。
神经衰弱是一种功能障碍性病症，临床症状表现繁多，但要诊断本病，应具备以下五个特点：
(1)神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状。
如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。对全身进行检查，又无躯体疾病如肝炎等，也无脑器质性病变。
(2)表现以下症状中的任何两项：
①易兴奋又易疲劳。
②情绪波动大，遇事容易激动，烦躁易怒，担心和紧张不安。
③因情绪紧张引起紧张性头痛或肌肉疼痛。
④睡眠障碍。表现为入睡困难，易惊醒，多梦。
(3)上述情况对学习、工作和社会交往造成不良影响。
(4)病程在3个月以上。
(5)排除了其他神经症和精神病。
此外，在诊断神经衰弱时，要注意与其他可能造成类似神经衰弱症候群的疾病相鉴别。如结核病、肝炎、风湿病、甲状腺机能亢进、糖尿病等慢性消耗性疾病常产生躯体和精神疲劳感，易误诊为神经衰弱;因职业关系的化学性职业中毒，也常以神经衰弱症状群为早期症状;还有头部的慢性炎症，如慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽炎等，也常出现神经衰弱的症候群。所以应全面了解病史，认真进行体格检查，结合必要的实验室检查，一般是可以鉴别的。
神经衰弱的原因
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。
人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
强烈建议赶紧到医院检查
这有个介绍神经衰弱的网址 http://baike.baidu.com/view/47715.html?wtp=tt建议：
1、每学习一个小时，最多不超过一个半小时，就要起来活动十分钟，做做伸展运动，或出去走一小会。
2、少吃多餐，而不要每餐吃太多。
早上七点吃早餐，少油腻。
十点半左右吃水果，可以多吃一点。
中午吃的要丰富多样，多吃高蛋白食物如豆类和瘦肉类。
下午三点半吃小点心，少吃太甜的点心，可以喝点果汁吃点鸡蛋或饼干或一小块巧克力。
晚上吃七分饱，喝些营养粥，里面加些枸杞红枣之类的。
如果学习很晚的时候，晚上九点左右再加一餐，水果或牛奶之类的。
3、要补足精力，就要多吃营养的食物，象现在秋天，可以吃些板栗、黑豆、芝麻粉、核桃、蜂蜜这些都补脑。 水果在下午可吃一根香蕉，可补足精力。
4、在学习的间隙一定要活动身体，这样才能增强体质。 以上仅仅是建议，最好去看看医生
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、身体原因：有没有颈椎问题，导致脑补缺氧？浑浑噩噩，建议稍微运动，促进血液循环，供养脑部，或者直接去睡一会，休息放松，放松后再尝试集中精力工作学习。
2、自制力原因：总被杂七杂八的事情吸引，注意力没集中一会就想刷刷手机，玩会游戏。给自己定制一个目标，开始坚持20分钟，强制自己就做工作或学习，哪怕无法专心，也绝对不干其他事。
到20分钟奖励自己10分钟玩手机打游戏。然后慢慢地拉长专注时间，30分钟，1小时，2小时，逐渐培养自制力的好习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人认为你有可能是睡眠不足，大脑缺乏休息。长时间的工作会使你的大脑疲倦，而注意力不集中，因此我建议你在工作之余，听歌放松一下，小睡一会。人的精力，脑力基本在出生时就已经注定的，我们应该合理安排时间，合理运用精力。
此外，真的不能再熬夜了，熬夜真的会对大脑产生极其不好的影响。你熬夜后，会头疼，记忆力下降，预支明天的精力。
所以，别熬夜，多休息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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